Korn er en av de vanligste matvarer i verden, som folk har brukt for mat i mange århundrer. For mange mennesker knuses kornene til denne planten, og korngrøten er kokt fra det oppnådde kornblandingen i denne formen, er mer nyttig enn i noen andre.
Egenskaper av maisgrøt
Corn kornblandinger er av ulike grinds - knust eller ødelagt, varigheten av matlaging grøt avhenger av størrelsen på korn, men i gjennomsnitt er omtrent en time. Nyttige egenskaper av maisgrøt kan bestemmes ut fra sammensetningen, rik på vitamin A, E, PP, H og Gruppe B, og også mineraler - jern, silisium, kalium, kalsium, fosfor, sink, kobber, mangan, krom. Aminosyrer og organiske stoffer som er viktige for menneskers helse, finnes i maisgrøt.
Corn grøt er populært hovedsakelig på grunn av sin evne til å binde og eliminere fra kroppen av ulike skadelige stoffer - kolesterol , toksiner, radionuklider. Denne effekten oppnås på grunn av høy fiberinnhold. I tillegg reduserer bruken av maisgrøt muligheten for å utvikle kardiovaskulære forstyrrelser, for eksempel hjerteinfarkt og hjerneslag.
Corn grøt er gunstig for ledd, med pankreatitt (i kronisk stadium), nedsatt immunitet, tann og tannkjøttsykdommer. Mange mennesker trenger å vite - svekker eller styrker maisgrøten, men svaret på dette spørsmålet er komplisert, tk. Den individuelle reaksjonen av organismen er uforutsigbar. Imidlertid gir maisgrøt oftest en avføringsvirkning.
Det anbefales ikke å spise maisgrøt i perioden med forverring av gastrointestinale sykdommer.
Kosthold på maisgrøt
En av de mest populære nyttige egenskapene til maisgrøt er dens evne til å hjelpe til med å redusere vekten. Kaloriinnholdet i denne parabolen er liten - 86 kcal per 100 g. I tillegg hjelper mais til å fjerne kroppsfett og renser tarmene veldig godt, som tiltrekker alle som ønsker å finne den ideelle form. Dietten på maisgrøt er vist i tilfellet når det er nødvendig å miste 3-4 kg for et kort tidsintervall - 4 dager.
På den første og andre dagene av kostholdet kan du spise 400 g maisgrøt (uten salt og sukker), som bør spises i 5-6 mottakelser. I pauser kan du tilfredsstille sulten med en agurk, tomat eller middels eple. Ikke glem å tilfredsstille kroppens behov for væske - 1,5-2 liter per dag. Du kan drikke vann og grønn te.
På den tredje og fjerde dagen av kostholdet på maisgrøt kan du spise 200 g grøt, 150 g kokte sopp, 1-2 agurker og en tomat. Grønnsaker og sopp kan blandes og helles den resulterende salaten med sitronsaft.