Om fordelene med ris
Fordelen med ris er bestemt av sammensetningen. Denne kornblandingen inneholder mange mikroelementer og vitaminer. Til å begynne med er ris rik på nyttige komplekse karbohydrater, som, i motsetning til enkle, ikke slukkes i livet, men er involvert i viktige prosesser. Også i sammensetningen av ris er viktig for humane aminosyrer , vitaminer og nesten alle sporstoffer. Blant dem er B-gruppe vitaminer, som hjelper hjernen, lentin, kalium, kalsium, jod, jern, sink og fosfor.
Ris påvirker aktivt hjertearbeidet, styrker hjertemuskelen. Å komme inn i kroppen fjerner ris overflødig salt, og sammen med det fjerner overflødig væske. Men den viktigste fordelen med ris i sine omsluttende egenskaper. Ris er egnet for personer med høy surhet i magen, siden den har en gunstig effekt på tarmslimhinnen. Risbuljong anses som et utmerket middel for forgiftning, fordøyelsesbesvær og andre problemer.
I tillegg til fordelene for magen, vil ris være nyttig for vekttap.
Ris for vekttap
Ris er en del av de fleste dietter, men det kan også være deres grunnlag. Hvis målet ditt ikke bare er å redusere vekten, men også å rense kroppen, vil ris være det beste produktet. Ris for vekttap og rensing kan brukes om morgenen, det vil fremme normal fordøyelse gjennom dagen. Selvfølgelig er ideell for å miste vekt regnet som rå eller ikke polert ris. Skallet, som bare inneholder mesteparten av de nyttige elementene, forblir uberørt i dette tilfellet. Men fra denne ris får en brun nyanse.
For noen er det viktig at risen er ekstremt gammel. I slipt ris inneholder en ordre av mindre nyttige stoffer, men fortsatt. Et alternativ er dampet ris for vekttap. På den ene siden beholder den en stor andel nyttige egenskaper, på den annen side - fargen er bare litt mørkere enn den for mange hvite ris.
Riset dietten varer fra tre dager til to uker. Selv om du mestrer minimum tre dager, er rensingseffekten og følelsen av letthet garantert. Kostholdet inkluderer ris, grønnsaker, frukt, grønn te og vann. For å bruke dette er alt nødvendig i henhold til tidsplanen.
Dag ett:
Til frokost må du spise en liten del ris med sitronskall, vaskes med grønn te eller vann.
Lunsj inkluderer vegetabilsk kjøttkraft, grønnsakssalat, en del kokt ris, som kan helles med en skje med olivenolje.
Til middag må du spise courgetter og gulrøtter, dampet, eller i ovnen, en servering med ris og buljong igjen fra lunsj. Som en drink - te eller vann.
Dag to:
Frokost inkluderer en servering med ris med appelsinskall, en appelsin og te.
Lunsj og middag i dette tilfellet faller sammen og inkluderer en servering med ris og grønnsaksbuljong.
Det tredje barnet:
Til frokost - ris med kanel, te eller vann.
Lunsj i sann kongelig - en del ris med sopp, stekt i olivenolje, grønnsaksbuljong og agurksalat.
Middag inneholder kjøttkraft, samt en servering med ris med brokkoliekål, som kan bakt eller dampet.
Dag fire:
Til frokost, spis en servering med ris med matmelk, samt en fruktsalat, der du kan legge til flak.
Lunsj består av kjøttkraft, en del ris med kokte gulrøtter og en reddiksalat og salat.
Til middag - buljong og ris med noen urter.
Dag fem:
Til frokost - ris med rosiner eller friske druer.
Middag inkluderer, som alltid, buljong, ris med grønnsaker, urter og olivenolje.
Til middag - vegetabilsk kjøttkraft, samt en deilig tallerken - ris med hakkede valnøtter, urter, sellerirot og spinat. Det høres ikke dårlig ut, gjør det?
Dag seks:
Royal frokost: ris, to datoer, fire valnøtter, samt en pære og to fiken.
Til middag - den vanlige kjøttkraft, så vel som ris, men denne gangen med tilsetning av agurker, søt pepper, mynte og olivenolje.
Middag - vegetabilsk buljong, ris med revet eple, en skje med honning og fettfattig rømme.
Dag Seven:
Til frokost må du spise en servering med ris, med revet eple og pære, bestrøket med en dråpe sitron og en teskje honning. I tillegg kan du spise en yoghurt.
Lunsj inkluderer kjøttkraft, ris med tomater, bønner og grønn salat,
Til middag - som vanlig buljong, så vel som ris denne gangen med stewed, eller kokt squash og basilikum.
Selvfølgelig er den mest nyttige ris for vekttap unpeel eller i det minste dampet ris. Men den vanlige bakken er også tillatt. Nå kan du ha ganske et logisk spørsmål - hvordan lage mat for vekttap. Ingen spesielle krav til matlagingsprosessen. Det er nok å skylle og koke den daglige normen, som er ett glass.
Som du kan se, er dette dietten svært variert og innebærer ris i forskjellige varianter. Det er ekstremt vanskelig å bli sulten med en slik diett. Og gleden av å spise slike retter tar ikke bort. Derfor er ris diett en av favoritt kvinnelige halvdel.