Epler er en av favorittfruene for mange kvinner. De er en kilde til vitaminer og næringsstoffer. Men i vintersesongen er det ikke alltid lett å spise naturlige frukter. I dette tilfellet vil en utmerket erstatning være nyttig tørket epler.
Er det nyttig å spise tørkede epler
Tørkede epler har selvfølgelig ikke så rik sammensetning som frisk frukt , men du kan få mye av dem. Først blir det tørkede produktet lagret mye lenger, og mengden av stoffer i det reduseres veldig sakte. For det andre er kaloriinnholdet i tørket frukt bare 253 kcal pr. 100 g produkt, 2,2 g proteiner, 0,1 g fett, 59 g karbohydrater. Derfor anbefales epler som et supplement til slankekvinnens diett eller de som følger for figuren. Det er også nyttig å spise tørkede epler med anemi eller mangel på jern.
Næringsverdi av tørkede epler
Det tørkede produktet inneholder aske, stivelse, kostfiber, mono- og disakkarider, organiske syrer (malinsyre og sitronsyre). Fra mineralstoffene er det kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, jern, samt vitamin E, A, C, PP og gruppe B, samt betakaroten.
Tørre epler og kosthold
Spesielt nyttig er tørkede epler når de mister vekt, fordi det forsiktig renser kroppen av giftstoffer, samtidig som fordøyelsen og tarmkanalen forbedres. Med regelmessig bruk bidrar de til dannelsen av deres egne gunstige bakterier. Spesielt nyttig for dette formålet er en avkok av tørkede epler. For å gjøre det, må du helle 200 g tørket produkt 1 liter vann, kok opp og hold på brannen i 15 minutter. Deretter belastes og tar 250 ml om morgenen og ettermiddagen før måltider.
Skaden på tørkede epler
Den tørkede frukten anbefales ikke for personer som lider av diabetes og fedme. I begge tilfeller kan bruken av dette produktet forverre sykdomsforløpet.