Tenk deg et frø: det har en kjerne som strømmer, vokser, dannes av næringsstoffer som finnes i skallet eller peeling. Når kornet er revet og forberedt for bruk, renses det fra ytre skallet for å maksimere smaken. Og i dette skallet inneholder peeling eller husk noe, på grunn av hvilken fruktig og moden frukt - vitaminer, oljer, nyttige salter og sporstoffer, alle disse stoffene ikke ville hindre oss, er det ikke?
Når mote for en sunn livsstil begynte, måtte næringsmiddelindustrien ta hensyn til dette "råstoffavfallet", det er det vi kaller kli.
nytte
Da i asiatiske land begynte edle mennesker å spise raffinerte ris, begynte de å smerte og dø veldig raskt. Etter noen hundre år viste det seg at det var en beriberi sykdom - en vitamin B1-mangel forårsaket av en avvisning av risskallene.
Før du forteller hvordan du tar kli for vekttap, tenk bare hvor mye de er nyttige, takket være innholdet:
- vitamin A, B, E;
- omega-3 og 6 fettsyrer;
- selen, mangan, fosfor;
- fiber.
Bruken av kli med vekttap skyldes nettopp det siste punktet - grov kostfiber. Fiber bidrar til en følelse av mykhet, fra fuktighet det sveller i tarmen og øker i volum med 25 ganger! I tillegg lindrer den den moderne sykdommen - forstoppelse, fjerner giftstoffer og ikke fordøyes matrester.
Velg kli
Kli kan være av noe slag - ris, rug, havremel, hvete, etc. Alle er nyttige, men det er mulig å velge hvilken kli som er best for å miste vekt, fordi ikke alt er så glatt med dem.
Klid kan finnes i form av mel og i form av granuler. Når man møter sistnevnte, bør man se på sammensetningen: produsentene vil fortsatt kunne ødelegge dette kurative produktet, legge til konserveringsmidler, sukker, salt, smaker, sitronsyre. Gi preferanse bare til naturlig kli, kjøp ikke på tilsetningsstoffer av tranebær, epler, tørkede frukter - du legger dem bedre til, og vet at i din tallerken er det ikke noe syntetisk, bare frø av frø og naturlige bær og frukt.
søknad
Og et par ord om hvordan du bruker kli for vekttap.
Først, hell klanen i et glass varmt vann, og uten å insistere, slå sammen det.
For det andre, legg til kli til enhver matrett - salater, frokostblandinger, meieriprodukter, eller bare spis, vask ned med vann.
Bruk av mye vann når du tar fiber er obligatorisk, ellers i stedet for å bli kvitt forstoppelse, bare styrke problemene med avføringen.