Nå lider mange mennesker av å være overvektige. Noen av dem sitter bare og gjør ikke noe med det, mens andre går til treningsstudio eller jobber hjemme. Og hver av dem spør seg om du kan spise eller drikke etter trening, og hva slags mat og drikke .
Er det mulig å drikke kefir etter trening?
Alle vet at under treningen er det en aktiv forbrenning av fett i kroppen, så umiddelbart etter trening krever menneskekroppen mat for å gjøre opp for kaloriene som brukes og fylle opp nyttige stoffer. I tilfelle du bruker helt forskjellige produkter, kan ikke fettforbrenning skje. Men for å svare på spørsmålet om det er mulig å spise mat eller du kan drikke kefir etter trening, må du tydelig vite hva som skjer med kroppen i denne perioden.
Så først og fremst må du vite at etter en alvorlig fysisk anstrengelse trenger kroppen naturlig protein. Og han er dessverre ikke i all mat til stede. Umiddelbart etter trening trenger du ikke å spise, la kroppen bruke de lagrede fettene. Det viktigste er å holde ut i ca 1-2 timer og deretter gå på kjøkkenet.
Når det gjelder kefir, varierer ekspertrådene litt. Noen i svaret på spørsmålet om det er mulig å drikke kefir etter trening, hevder at et slikt produkt ikke anbefales å bruke umiddelbart etter trening, fordi kroppen og så surhetsgraden er for høy. På dette tidspunktet er det veldig godt å bruke vanlig vann uten gass, det er mulig å bruke mineralvann. Ikke begrenset deg til å ta vann under og etter treningen. I tillegg til vann kan du også spise frukt uten sukker eller grønn te. Men her er andre eksperter på spørsmålet om det er mulig å drikke kefir etter trening, gi et positivt svar. Men, selvfølgelig, ikke umiddelbart etter trening, men vent litt om en time og drikk et glass skummet yoghurt. Denne metoden er ideell for å miste vekt.