Sommeren er den mest passende tiden for å temperere et barns kropp. For at all din innsats ikke er forgjeves, og barnet ikke finner seg i sengen med kulde, bør du vite noen regler og mulige måter å temperere barn om sommeren.
Regler for temperering for barn:
- begynne herding så tidlig som mulig (helseprosedyrer kan utføres fra 6-7 dager av barnets liv etter avtale med barnelege);
- herdingsprosedyrer må utføres systematisk;
- Øk tiden for prosedyren gradvis, med utgangspunkt i noen få minutter;
- sørg for at barnet ikke fryser fra kaldt vann eller omvendt ikke overopphetes i solen;
- De generelle prosedyrene for temperering av barn om sommeren bør kombineres med fysiske øvelser og massasje;
- velg klær og sko på barnet riktig: de må samsvare med temperaturen i luften og også være laget av naturlige stoffer og materialer;
- Det er best å utføre herdingsprosedyrer i form av lek og underholdning.
Hvordan å temperere et barn om sommeren?
De viktigste herdningsfaktorene er naturlige og lett tilgjengelige - luft, vann og sol.
Prinsippet om å temperere barn med luft er basert på effekten av jevne luftdråper på babyens hud. For å gjøre dette er det nok å la barnet bruke så mye tid som mulig i friluft. Sommervandringer bør være minst 3-4 timer om morgenen og om kvelden, unngår den varme solen i lunsjtidene. I tillegg bør barnas rom regelmessig ventileres når det ikke er barn.
Den mest effektive måten å styrke immunforsvaret til barnebarn er herding med kaldt vann. Begynn å svømme i naturlige vannlegemer til barnet i stille vær uten vind, ved en lufttemperatur på ikke under + 25 ° og vann + 23 °. I tillegg bør de første vannprosedyrene ikke vare lenge - ikke mer enn 3-5 minutter,
En utmerket helseeffekt er gitt ved å temperere barn med solen. Morgensolen styrker barnas immunitet, og også metter barnets kropp med så viktig vitamin D. Det viktigste - ikke glem å sette en panama på et barn eller sørg for at hodet er i skyggen.