Begrepet "ayurveda" i devanagariens dialekt betyr - livets vitenskap. I Sør-Asia praktiseres Ayurveda som et tradisjonelt system for alternativ medisin, ved hjelp av masseteknikker, yoga og urteekstrakter.
Ifølge Ayurvedas lære bør diett for vekttap velges i henhold til en av de tre eksisterende kroppstyper: bomullsull, pitta, kapha. Etter å ha bestemt hvilken type du er, kan du finne ut det mest egnede kostholdet for ayurveda for vekttap. Men det er en liste over generelle anbefalinger for alle tre typer fysikk, som utfører som kan redusere vekten.
Ayurveda anbefalinger for vekttap
- Om morgenen på tom mage for å drikke et glass varmt kokt vann, og fortsett å drikke det om dagen hver halve time.
- Planlegg det viktigste, mest kaloriinntaket av mat i tidsintervallet fra 11 til 14 timer. På dette tidspunktet når metabolismen det høyeste nivået og kalles brann.
- Å gå på en natt hvile senest 22:00. Fordi hjernen er mest effektiv, hviler og gjenoppretter fra 22 til 24 timer.
- På kveldene, ikke intellektuelt laste hodet ditt, det er bedre å utsette mental aktivitet om morgenen.
- Du må bare spise friske og nyttige produkter, helst av organisk opprinnelse. Matlaging er verdt et måltid, fordi gårdsrettens tallerken ikke regnes som frisk. Unntatt syntetiske tilsetningsstoffer i alle deres manifestasjoner, og spesielt hurtigmat.
- Når man tar mat, setter en person kropp og sjel med energi og styrke, derfor er det nødvendig å gjøre dette i et rolig miljø uten påvirkning av ytre stimuli. Disse er TV, radio og bøker, nekter dem under måltider.
- Etter hvert måltid må du tygge en fjerdedel av en teskje fennikelfrø. De vil bidra til å akselerere de metabolske prosessene og vil tillate fett å bli avsatt på vegger av organer og vev. Tyg dem forsiktig, i 5 minutter, og spytt og drikk med vann.
Organismen, som opplever stress under store pauser mellom måltider, begynner å fylle opp ressurser, sikre seg mot sult. Disse ressursene er feilsøkt i form av subkutant fett. For å unngå slik bagasje bør du utvikle en daglig rutine, inkludert måltider og følge den. Takket være dette vil kroppen bli vant til det faktum at det til en viss tid vil bli matet, og vil ikke oppleve sult.
Ayurveda for vekttap produkter
Til nå har entreprenører plukket opp en bølge av popularitet av ayurveda og vediske elementer generelt. Du kan møte ikke bare de enkelte middelene ved vedisk medisin, men også hele spesialiserte apotek. Før du kjøper noe i dem, husk hovedprinsippet om ayurveda - bare naturlig og tilberedt. Ingen tablett, pulver og løsning med holdbarhet på ett år eller mer kan produseres uten konserveringsmidler og teknologier.
Bare livsstilen og naturlige ingredienser, inkludert krydder og urter, kan betraktes som ayurvediske midler for å miste vekt. Den mest populære middel til ayurveda for vekttap i dag er:
- Ayurslim (inneholder fettforbrende urter);
- Vrkshamla (kontroll og undertrykkelse av appetitt);
- Medohar Guggul (akselererer metabolismen );
- Meshashringi (for diabetikere, reduserer sukkernivået i blodet);
- Obeslime (kontrollerer prosessen med opphopning av fett i kroppen).