Det har lenge vært kjent at for kroppens helse er det nødvendig å spise minst ett eple om dagen. Men ikke alle mennesker kan spise denne frukten på daglig basis. Noen mennesker liker ikke det, og andre kan ikke bruke det på grunn av problemer med magen. I dette tilfellet er bakt epler et godt alternativ - de er mye lettere å oppleve i magen og absorberes raskt av kroppen. I tillegg, ved å bake epler, kan du tilberede en dessert som vil være hyggelig og nyttig for barn.
Bakte epler har kaloriverdi, noe som overskrider kaloriinnholdet i frisk frukt. Den nøyaktige figuren avhenger av hva slags epler er bakt og med hvilke ingredienser.
Kaloriinnhold av bakt epler
Den enkleste måten å bake er å plassere de vasket eplene i ovnen i 20 minutter i ovnen. Kalorier av bakt epler uten sukker kan variere fra 55 til 87 enheter. Dette kaloriinnholdet gjør parabolen til en diett egnet for å spise under vekttap dietter. Bakte epler har en slik sammensetning som bidrar til å øke stoffskiftet og bli kvitt overflødig vekt.
For tilberedning av dessert kan du dryss et eple med sukker. I dette tilfellet får du en tallerken med et kaloriinnhold på ca. 80-100 enheter. Under kosthold er det uønsket å bruke sukker, men hvis du ikke kan tolerere diettmangel, vil litt sukker bidra til å forbedre smaken av parabolen og gi styrke for videre diettoverholdelse.
Kaloriinnholdet i et eple som er bakt med honning, er lik kaloriverdien av et eple med sukker, så under en diett kan honning legges til og med. Den mest populære er apple dessert med tillegg av cottage cheese. Kaloriinnholdet i et bakt eple med ostemasse kan nå 150 enheter per 100 g. En del av denne desserten er for høy til å bli konsumert under dietter.
Du kan bruke mindre tid på å forberede epler hvis du baker dem i en mikrobølgeovn. Kaloriinnholdet i bakt epler i mikrobølgeovnen vil ikke avvike fra de som er bakt i ovnen.