Vitaminer for å miste vekt

Å overholde noen, selv den mest sparsomme dietten, som er rettet mot å miste vekt, kan du møte et begrenset inntak av viktig for sin normale funksjon av mineraler og vitaminer . For å gjøre opp for deres mangel, er det viktig å vite hvilke vitaminer du må ta når du mister vekt.

Vitaminer i kosten

Vitamin A er hovedkomponenten som har en gunstig effekt på veksten av muskel- og epitelvev. Med mangel på dette vitaminet i kroppen, vil huden raskt miste elastisitet, og musklene blir svake. Når du bruker 1 milligram vitamin A per dag, øker stoffskiftet, noe som betyr at kostholdets effektivitet også økes. Det er umulig å overskride denne dosen, ellers kan forgiftning fremkalles. Vitamin A er en del av gulrøtter, fersken, paprika og tomater.

Et annet viktig vitamin med vekttap er tokoferolacetat eller vitamin E , som er den sterkeste antioksidanten og bidrar til inhibering av oksydasjon av umettede fettsyrer, normalisering av lipid og karbohydratmetabolisme, samt reproduktiv funksjon. E-vitamin gjør huden smidig, noe som er svært viktig for tiden og etter å miste vekt. I tillegg har den en gunstig effekt på nervesystemet og muskelgjenoppretting. Å vite at vitamin E er nødvendig når du mister vekt, må du vite hvilke produkter den inneholder. Replenish dette vitaminet i kroppen kan være, inkludert i dietten av nesten alle nyttige vegetabilske oljer og nøtter.

Vitamin B1 fremmer vekttap ved å beskytte celler fra giftstoffer, forbedre karbohydratmetabolismen, normalisere blodsukker og redusere appetitten. Også, etterlevelse av vegetariske dietter, bør du gi kroppen vitamin B2, B6 og B12. Og for å øke immuniteten i perioden med vekttap, ikke glem om vitamin C.

Vitaminkomplekser med miste vekt

Fra hele listen som tilbys av det farmasøytiske markedet, er det svært vanskelig å velge og forstå hvilke vitaminer som skal drikkes når de sliter med vekttap. Listen over de mest populære og populære biologisk aktive tilsetningsstoffene inkluderer Alfabet - diett - et kompleks beregnet for de som diett i mer enn en uke.

Folk som er interessert i hvilke vitaminer som er i å miste vekt, anbefaler også eksperter Vitrum og Napravt - midler som bidrar til å bedre overføre vanskeligheter forbundet med å begrense dietten og bevare helsen.

Enhver diett er et stort stress for kroppen, så ikke neglisjer inntaket av vitamin- og mineralkomplekser, undervurderer deres betydning og effektivitet.