Å gå om vinteren på gata er bra og dårlig

Det var ikke bare prestisjetunge og "fasjonable" for å overvåke helsen din. Stramme, atletiske kroppsfolk finner det lettere å få en ny jobb og bli kjent med den interesserte personen. En vakker figur gleder øynene og sier at en person har utmerket helse. Du kan oppnå gode resultater i dette feltet ved å løpe om vinteren på gaten, selv om denne opplæringen ikke bare kan være til nytte, men også skade.

Fordelen med å kjøre om vinteren

Denne treningen har en positiv effekt på muskler og åndedretts arbeid. Alle vet at den frostige luften er renere enn den røde heten, den har mye mer oksygen, men innholdet av virus, bakterier og andre elementer er mye lavere, fordi de dør ved lave temperaturer. Motta mer oksygen ved å puste, sjansene for at kroppen blir kvitt overflødig fettøkning, siden det er denne prosessen som utløser denne prosessen. Kald luft belaster kroppen med livskraft, øker vitaliteten, styrker huden og hærker kroppen.

Kjører på en glatt overflate involverer arbeidet med et større antall muskler i forhold til et lignende yrke i sommer. Muskler i kalvene og baken, samt ankelleddet arbeider i en styrket modus, og hoftene blir tvunget til å gå opp for høyt, noe som er spesielt karakteristisk for trening i snøvær. Fordelen med å kjøre om morgenen om vinteren er at mellom 6 og 8 am er kroppen mest utsatt for å bli kvitt overflødig fett. Dette skyldes det faktum at det om morgenen inneholder den minste mengden glukose. Og siden det er det som forbrukes under opplæring av den første, vil kroppen bruke mer aktivt fett for å skaffe seg energi. De som vil støtte sitt hjerte i god form, er det bedre å løpe om kvelden.

Skaden til å løpe om vinteren

Fordelen med å kjøre om vinteren på gaten kan være mindre enn skade hvis den er feil utrustet. Det er veldig viktig å ikke legge på for mye, men også for å forhindre overkjøling under frysing på grunn av en lysjakke. For å redusere risikoen for skader og brudd vil det hjelpe komfortable høye støvler med polstringssåler, og i isen spesialbelagte dyser. Medfødt hjertesykdom, utilstrekkelig blodsirkulasjon, hypotensjon og mange andre plager er en begrensning for slik trening. Det er veldig viktig å kunne puste ordentlig, ellers kan du "tjene" bronkopulmonær sykdom. Vel, varigheten av klasser er også viktig.