Hvert år blir overvektige mennesker stadig mer. Årsaken til dette er ofte mangel på mosjon og dårlig ernæring. Den moderne mannen trenger ikke å flytte mye: hans tjenester inkluderer husholdningsapparater, kjøretøy og heis. Dette reduserer frekvensen av fysisk aktivitet for en sunn person hver 10. Og i treningsstudioet kan ikke alle gå på grunn av sysselsetting eller mangel på midler.
Når det gjelder næring er reklame med hensikt å skape på forbrukeren de forkerte matinnstillingene, og ønsket er også mye og deilig. Vel med dem er det helt klart: De må selge folk så mye som mulig yoghurt eller sjokolade for å tjene penger. Så livet under mottoet "Du fornekter deg ikke med glede!" Forårsaker en person forskjellige stadier av fedme .
Fedme er en smertefull tilstand der kroppsvekten overskrider normen. Det er årsaken til mange ubehagelige "sår", for eksempel pankreatitt eller diabetes, for ikke å nevne problemene med trykk og ledd. Kardiovaskulære sykdommer overvektige mennesker lider også oftere enn smale.
Hvor mange grader av fedme eksisterer?
Vanligvis vurdere 3 eller 4 grader. Stadier (eller grader) av fedme bestemmes av kroppsmasseindeksen. For å finne ut om du har noen av dem, må du vite din ideelle vekt.
Normal vekt beregnes lett av Brocks formel: vekst minus 100 og minus ytterligere 10 eller 15%.
Beregningen av graden av fedme er veldig enkel. Hvis din virkelige vekt overstiger normal med 10-30%, så er dette første grad.
Hvis forskjellen er opptil 50% - den andre; fra 50 til 100% - den tredje. Og til slutt, den fjerde graden - når normalvekten overskrides to ganger eller mer.
Det er imidlertid noen forskjeller på hvor mange grader av fedme det er. Noen ganger er bare tre isolert, kombinere de to første sakene i en grad.
I hvert fall, hvis saken beveger seg jevnt mot tredje eller fjerde fase, er det nødvendig å ta umiddelbar handling uten å vente på komplikasjoner. Hvis fedme skyldes hypodynami og underernæring, er det nødvendig å bringe det tilbake til normal: Beveg mer og spis godt. Det er best å ekskludere "raske" karbohydrater (sukker, hvitt brød, konditori, brus, fruktjuice) og overflødig fett. Å spise er nødvendig Det er fraksjonalt: 5-6 ganger om dagen. Dermed vil det være mulig å redusere kroppsvekten og ikke fullføre organismen før et trist utfall.