Orbitrack for å miste vekt

Ikke alle som ønsker å gå ned i vekt, vil våge å kjøpe en orbitrek. For det første er dette ikke for billig oppkjøp, og for det andre er det alltid frykt for at det ikke vil være nok viljestyrke til å utføre øvelser på orbitreken for vekttap på daglig eller flere ganger i uken. Men for de som har en sterk ånd, er motivasjonen de raske resultatene som denne simulatoren oppnår.

Kan jeg gå ned i vekt på orbitreka?

Hvis du tror eksperter, hjelper orbitreken å miste vekten mer effektivt enn andre simulatorer. Til dags dato regnes det som det mest effektive, fordi du gjør det, oppsummerer du fordelene ved bare tre simulatorer: en tredemølle, en motorsykkel og en stepper . Og de høye håndtakene tillater jevnt å distribuere lasten langs kroppen, som involverer musklene i den øvre halvdelen av kroppen i arbeidet.

Det er derfor for de som startet klasser, at det ikke lenger er et spørsmål om orbitrek bidrar til å gå ned i vekt fordi de første resultatene kan erstattes allerede ved slutten av den første uken med vanlige klasser - musklene blir litt strammet og kommer til tone. I tillegg kan denne belastningen brenne 400-600 kalorier per time, noe som selvsagt bidrar til vekttap.

Klasser på orbitrek for vekttap

For at slankingstreneren skal hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vekt, er det ikke nok å kjøpe den. Det er nødvendig å danne en streng tidsplan for klasser og følge den nøye. Det anbefales å gjøre minst 3-4 ganger i uken i 30-60 minutter (avhengig av fysisk kondisjon).

Faktum er at kroppen har sin egen mekanisme for fettforbrenning, men det starter bare etter 20-30 minutter med intens hjertebelastning. Hvis du er engasjert i 10-20 minutter, bruker du bare glykogenbutikker i kroppen. Hvert minutt du bruker på simulatoren etter denne svingen, får kroppen til å splitte fettavsetninger, noe som gjør deg slankere og mer attraktiv. Så trene utholdenhet og ikke mindre enn 30 minutter om gangen.

De beste resultatene du vil oppnå hvis du avstår fra å spise en time før treningen og 1,5-2 timer etter det (du kan bruke proteinfri, fettfattig mat). Hvis resultatene du trenger er raske, unntatt fra kostholdet enkle karbohydrater: hvitt brød, pasta, dumplings, bakverk, søtsaker. Vanligvis er dette nok til å intenst gå ned i vekt (1-1,5 kg per uke) uten helsehelse. Og dersom grunnlaget for kostholdet ditt er fettfattig kjøtt, grønnsaker og fettfattige meieriprodukter, kan vekttapet bli enda mer intens.