Ikke alle som ønsker å gå ned i vekt, vil våge å kjøpe en orbitrek. For det første er dette ikke for billig oppkjøp, og for det andre er det alltid frykt for at det ikke vil være nok viljestyrke til å utføre øvelser på orbitreken for vekttap på daglig eller flere ganger i uken. Men for de som har en sterk ånd, er motivasjonen de raske resultatene som denne simulatoren oppnår.
Kan jeg gå ned i vekt på orbitreka?
Hvis du tror eksperter, hjelper orbitreken å miste vekten mer effektivt enn andre simulatorer. Til dags dato regnes det som det mest effektive, fordi du gjør det, oppsummerer du fordelene ved bare tre simulatorer: en tredemølle, en motorsykkel og en stepper . Og de høye håndtakene tillater jevnt å distribuere lasten langs kroppen, som involverer musklene i den øvre halvdelen av kroppen i arbeidet.
Det er derfor for de som startet klasser, at det ikke lenger er et spørsmål om orbitrek bidrar til å gå ned i vekt fordi de første resultatene kan erstattes allerede ved slutten av den første uken med vanlige klasser - musklene blir litt strammet og kommer til tone. I tillegg kan denne belastningen brenne 400-600 kalorier per time, noe som selvsagt bidrar til vekttap.
Klasser på orbitrek for vekttap
For at slankingstreneren skal hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vekt, er det ikke nok å kjøpe den. Det er nødvendig å danne en streng tidsplan for klasser og følge den nøye. Det anbefales å gjøre minst 3-4 ganger i uken i 30-60 minutter (avhengig av fysisk kondisjon).
Faktum er at kroppen har sin egen mekanisme for fettforbrenning, men det starter bare
De beste resultatene du vil oppnå hvis du avstår fra å spise en time før treningen og 1,5-2 timer etter det (du kan bruke proteinfri, fettfattig mat). Hvis resultatene du trenger er raske, unntatt fra kostholdet enkle karbohydrater: hvitt brød, pasta, dumplings, bakverk, søtsaker. Vanligvis er dette nok til å intenst gå ned i vekt (1-1,5 kg per uke) uten helsehelse. Og dersom grunnlaget for kostholdet ditt er fettfattig kjøtt, grønnsaker og fettfattige meieriprodukter, kan vekttapet bli enda mer intens.