Kostholdet av dietten, som det er kjent, krever ikke bare utførelse, men også oppfinnsomhet og ressursfylling, slik at maten fortsatt vil gi glede. Vi håper oppskrifter gitt av oss, vil forenkle søket etter noe mager, men velsmakende og nytt, ikke testet ennå.
Slik lagrer du lean varme smørbrød til frokost?
ingredienser:
- brød hvit mager - ½ stk.
- reker - 150 g;
- løk - 1 løk;
- mushroom - 200 g;
- tomat - 1 stk.
- vegetabilsk olje - 20 g;
- ketchup;
- magert majones;
- persille - 4 grener;
- pepper duftende - 4 erter;
- dildrør - 1 teskje;
- salt.
forberedelse
I en gryte med vann legges ½ ss. skjeer med salt, pepper, dill, og deretter koker. Etter koking, la det koke i ca 10 minutter, slik at pepper og dill gir krydder. Etter at du har satt reker der og slår av kokeplaten, la dem brygge i en halv time, disse reker vil bli mye juicier og smakere.
Svampe hogge ikke veldig tynne plater og bokstavelig talt frityr dem i vegetabilsk olje, bare for å smake og lukte av stekte sopp. Klipp tomater i sirkler, ikke for tynn, slik at juice ikke flyter for tidlig, men løkene skal kuttes inn så tynne som mulige ringer. Forhåndsinnstille temperaturen 180 grader, slå på ovnen for oppvarming.
Fra majones med ketchup gjør du en kombinert saus, selvstendig justering av proporsjoner, i henhold til smak og preferanser. Med denne sausen smelter brødet rikelig, og legg den ut på børstet reker, legg ut soppene, vel etterfulgt av tomater med løk. Topp med salt og kan helles med ren majones, hvorpå den kan bakt i 5 minutter.
Oppskrift på smakfulle magert lavendel-sandwicher
ingredienser:
- lavash tynn - 3 stk.
- fersk kål - 200 g;
- tomater - 2 stk.
- løk - 1 løk;
- gulrøtter på koreansk - 200 g;
- syltet sopp - 150 g;
- ketchup;
- majones magert;
- vegetabilsk olje - 60 g;
- salt;
- pepper.
forberedelse
Begynn å lage mat med kål, siden forberedelsen tar mest tid. Vask kål og fjern de beste uønskede blader, ved hjelp av en kniv eller en spesiell enhet, tynnhakk kål. Deretter stek og litt legg det ut uten å glemme å salt og tilsett pepper, men legg ikke til tomat. Mens kålen stewes, hakk tomatene i små stykker, etter å ha spredt dem slik at stabelen er en ekstra juice som kan for mye myke pitabrødet. Løk er ganske enkelt veldig finhakket og satt til side i en separat beholder. Men soppene er i utgangspunktet nødvendig for å bli vasket og ikke en gang, fordi med noen av dem i banken ganske mye slim. Da må de også bli malt mindre. Sprukket kål skal avkjøles, og deretter kan du legge til smørbrød.
Spred pitabrødet og smør det med ketchup eller tomatsaus, legg kålen, og på toppen av det tomater, legg løk, sopp og gulrøtter på koreansk. Mesajon du kan hente alt på toppen eller litt spyle det på hvert lag, generelt alt etter ønske og smak. Nå er det nødvendig å vri pitabrødet i en fortrinnsvis tett rulle, men overstyr det ikke for ikke å rive det. Så vri alle tre lavash og legg dem i en foroljet bakervarer, de må sendes til ovnen allerede oppvarmet til 200 grader. Baking varer bare 10-15 minutter, du vil se etter tilstanden av pitabrødet, så vent litt for å kjøle og kutte i små ruller i form av ruller.
Pasta smørbrød med sopppate
ingredienser:
- Loaf kuttet i lenton - 1 stk;
- sopp - 0,5 kg;
- løk - 2 løk;
- gulrøtter - 2 stk;
- persille - 1 gjeng;
- vegetabilsk olje - 80 g;
- pepper;
- salt.
forberedelse
Skyll sopp godt og vilkårlig kutte dem for steking,