Hvis du vil bli kvitt ekstra pund, så om morgenen må du tildele tid for lading, minst 10 minutter. Takket være henne, våkner en person, blir energi, og begynner også metabolisme og kroppen begynner å brenne kalorier .
Lading med Anita Lutsenko bidrar også til å bli kvitt overflødig vekt. Hvis du kombinerer det med riktig ernæring, massasje og grunnleggende fysisk aktivitet, vil resultatet bli veldig bra. Morgenøvelse med Anita Lutsenko vil bidra til å forandre kroppen så mye som mulig hvis du gjør det regelmessig. En annen viktig betingelse for suksess er å øke arbeidsbelastningen daglig. På grunn av oppfyllelsen av disse forholdene, vil den ideelle figuren bli bevart i tilstrekkelig lang tid.
Morgen gymnastikk med Anita Lutsenko: de viktigste anbefalingene fra treneren
- Anita anbefaler å velge øvelser som ikke overbelaster deg, men vil bare gi glede.
- Øvelser bør muntre opp og lade opp med energi for hele dagen.
- Morgengymnastikk påvirker helsen positivt og styrker immuniteten .
- Gymnastikk påvirker positivt en persons psykologiske tilstand, bidrar til dannelsen av aldring.
- Morgenbelastning utvikler seg i kroppen for vane å jobbe som en time.
- Etter lading vil kroppen fungere som en koordinert mekanisme, som er klar til å utføre noen oppgaver hele dagen.
Morgen øvelse med Anita Lutsenko vil tillate deg på kort tid å vurdere fordelene ved morgenbelastningen.
Øvelser fra Anita Lutsenko
Følgende 3 øvelser er ideelle for lading:
- Squats - 20 ganger.
- Presser fra knærne eller fra sengen - 20 ganger.
- Løft knærne fra stående stilling - 20 ganger.
For det første vil øvelser være en byrde, men etter noen uker begynner kroppen å kreve at du laster.