Den mest effektive vekttap simulatoren

For å finne ut hvilke treningsmaskiner som er mest effektive for vekttap, er det viktig å vurdere dem etter et stort antall kriterier - både komfort og tilgjengelighet, antall muskler som er involvert, og typen last. Heldigvis har ekspertene allerede funnet svaret på dette spørsmålet - dette er en elliptisk simulator.

Den mest effektive hjemme vekttap trening maskin

En elliptisk trener er et kryss mellom en stepper og en tredemølle. Faktisk erstatter den kardiobelastningen. Nye, forbedrede modeller har komfortable håndtak - det er takket være dem at du ikke bare kan jobbe med føttene, men med hendene, og jo mer du gjør det, jo mer kalorier du brenner, og jo mer effektivt vil vekttapet være.

Denne simulatoren er tilgjengelig og relativt liten, noe som gjør det ganske mulig å bruke det som et hjem treningsområde. Viktigst av alt, det gir en nesten jevn belastning på hele kroppen. I tillegg er det forskjellige treningsmåter, og å mestre dem, du kan diversifisere treningen og gi musklene nye typer last.

Klasser på en slik simulator er spesielt nyttige ikke bare for muskler, men også for respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Regelmessig trening vil tillate deg å kvitte seg med kortpustethet, og lett overvinne trappene til noe hus.

Hva er den mest effektive vekttap magesimulatoren?

Fett på magen er vanligvis den mest sta. Og bli kvitt det vanskeligere enn andre problemområder. Imidlertid er mekanismen den samme, og jo mer du gjør på en elliptisk simulator, desto raskere og lysere blir effekten.

For å gå ned i vekt, må du følge de følgende reglene:

1. Det er nødvendig å jobbe på simulatoren minst 4-6 ganger i uken i 30-40 minutter. Ellers vil effekten bli svakt uttrykt.
2. Ikke stole bare på simulatoren, vær rimelig - begrense bruken søt, mel og fettstoffer for å forbedre effekten.
3. Går best med en lett belastning, men i et sterkt tempo. I løpet av øvelsen, deretter akselerere, deretter sakke - en variert last er mer nyttig enn statisk.
4. En time før økten og en time etter det, ikke spis noe, du har bare lov til å drikke vann. Etter simulatoren er det ønskelig å spise bare protein matvarer - kylling, cottage cheese , egg, kefir (spesielt hvis du er engasjert på kvelden).

Den mest effektive vekttap simulatoren, uansett hvor vakker, vil ikke gjøre alt arbeidet for deg. Du må øve regelmessig - bare i dette tilfellet vil du raskt se gode resultater.