Du må ha lagt merke til at selv etter det korteste oppholdet i vannet, føler du et dyresult. Dine gjetninger er sanne - i vannet var det virkelig mye kalorier tapt, men om det bidrar til å gå ned i vekt - avhenger av deg og din oppførsel etter bading. I dag vil vi prøve å gi et detaljert svar på spørsmålet som interesserer deg: kan jeg gå ned i vekt i bassenget?
Aktiv bevegelse
Ifølge tabelldata, selv om du bare holder vekten din på vannet, bruker du 300 kalorier. Men i praksis, når vi bare holder seg flytende, fryser vi først, så sover, og snart finner du deg selv ved siden. Dette er et feil svar på spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt i bassenget.
For å hele tiden være i bevegelse (og bare denne metoden vil være nyttig), er det nødvendig å forutse programmet på forhånd før du svømmer i bassenget .
Først tilbringer du en oppvarming med spesialbrett for svømming - svøm med kryp, hold på den, så en, deretter den andre hånden. Deretter øve brystet - gjør klaffen med hendene, og la beina være i umobilitet, og omvendt - vi holder hendene rett og bevegelsesløse foran oss, vi jobber bare med føttene.
Fortsett dine tanker om hvordan du skal gå ned i vekt ved hjelp av bassenget, og forutse en utrolig nyttig form for svømming på ryggen. Svøm deretter arbeidet med hendene og føttene vekselvis, senk hendene og legg vekt på føttene, og utfør mahi med begge hendene samtidig. La tid for det klassiske brystet og heklet. Hvis du vet hvordan, gjør sommerfugl - dette er den mest energibesparende typen svømming.
tips
For å gå ned i vekt i bassenget trenger du bare å flytte, det er ikke mye nytte av aqua aerobic i forhold til vanlig svømming, eller noe.
Temperaturen på vannet er alltid under temperaturen i kroppen vår. Denne faktoren vil også være til nytte for oss, fordi kroppen kontinuerlig vil bruke kalorier for å opprettholde sin stabile temperatur.
Etter bassenget, bare drikke ikke-karbonert vann. Det skal være minst en time senere, eller enda bedre senere. Hvis bare fordi etter vannet er du klar til å spise elefanten. Dette angrepet vil passere gjennom tiden, og du vil begrense deg til normale mengder mat.