Under varmen drømmer mange om å kjøle seg selv ved hjelp av deilig iskrem, som nå selges i store mengder. I dette tilfellet, folk som prøver å bli kvitt overflødig vekt , tenk på om du kan spise iskrem med å miste vekt. For å svare på dette spørsmålet, er det nødvendig å vurdere hvilken iskrem som var i hendene dine.
Hva slags iskrem kan du spise mens du mister vekt?
Som allerede nevnt, er sortimentet av iskrem ganske enkelt stort, foruten produsenter prøver å forbruke forbrukerne med nye karakterer regelmessig.
De viktigste typene iskrem:
- Melk (2,8-3,5% fett) - den mest nyttige;
- kremaktig (8-10% fett) - ikke egnet for vekttap;
- plombir (12-15% fett) - hvorfor denne isen er umulig, du kan ikke forklare, fordi dens kalorierverdi er enorm;
- frukt - det er laget av bær, frukt og juice, derfor inneholder ikke melkfett;
- sur melk - er tilberedt av yoghurt.
Det er klart at hvis du vil miste iskrem i glasur, med forskjellige tilsetningsstoffer, for eksempel med kondensert melk eller syltetøy, er det under strengt forbud. Hjemme kan du tilberede forskjellige sorbet , fryse yoghurt og lage andre kalde desserter ved hjelp av ikke-kaloriske og naturlige produkter.
Kan jeg spise iskrem mens jeg mister vekt?
Dessert laget av melk er en utmerket kilde til kalsium, som aktiverer produksjonen av hormonet, og det påvirker behandlingen av fettstoffer. I tillegg har kvalitet iskrem forskjellige aminosyrer, mineraler, vitaminer, samt fordøyelsesenzymer som er nødvendige for normalisering av metabolisme. Det er også verdt å merke seg at en slik dessert er fullt absorbert av fordøyelsessystemet. Andre positive egenskaper av iskrem inkluderer evne til å styrke bein, redusere blodtrykk, lette PMS, forbedre hjerneaktivitet, etc.
Det er viktig å forstå at iskrem når du mister vekt, er ikke en tryllestav, du kan bare inkludere den i riktig ernæringsmeny som en dessert. I tillegg må du ikke bli involvert i is og det er et stort antall porsjoner.
Eksempel på diettmeny med iskrem:
- Frokost : En del av havremel med eple, te og 100 g iskrem.
- Lunsj : En del av ertesuppe, 2 skiver brød, grønnsakssalat med egg, te og 100 g iskrem.
- Middag : et stykke matkjøtt, en servering med ris, en grønnsakssalat kledd med olivenolje.
Kostholdet kan justeres ved å skifte retter til identiske i sammensetningsproteiner, karbohydrater og fettstoffer.