I en normal tilstand hjelper tarmens muskler maten klump, og deretter flytter kalvene rundt fordøyelsessystemet. Hvis muskeltonen senker, oppstår forstoppelse, forgiftning av kroppen og andre problemer, som påvirker hele kroppen.
Tegn på lat tarm
For å forstå at problemene i kroppen er knyttet til fordøyelsessystemet, trenger du å vite nøyaktig hvordan "doven" tarmen fungerer, er følgende sanne tegn på et slikt syndrom:
- forstoppelse,
- tyngde i magen ;
- tap av appetitt;
- dårlig ånde;
- en følelse av tørrhet i munnen.
I tillegg til hovedfunksjonene, for eksempel:
- rask tretthet;
- langvarig hodepine;
- døsighet;
- irritabilitet.
Hva skal jeg gjøre for å gjøre dovetarmen uavhengig?
Det finnes flere nyttige og enkle tips for å forbedre tilstanden uten å benytte medisinering. Slik gjør du det dovne arbeidet selvstendig:
- Det er nødvendig å begynne å lede en mer aktiv livsstil, for eksempel hver dag for å passere minst ett stopp før arbeid til fots. Det er enda bedre å begynne å gjøre de enkleste fysiske øvelsene som er mulige, generelt og for pressens tone, det viktigste regelmessig.
- Inkluder i diettprodukter som inneholder fiberplommer, epler, svisker, gulrøtter, rødbeter, kål, friske grønnsaker, kli, bokhvete og havremel.
- Reduser eller om mulig utelukke mottak av hvitt brød, muffins, malt ris, røkt, saltet, feit mat, samt kokt melk, kaffe, kakao.
- Ikke drikk umiddelbart etter å ha spist.
- Ikke gorge på før du går i dvale.
- Drikk rikelig med vanlig kokt vann om dagen, det er godt å drikke det om morgenen på tom mage.
- Sett opp et avføring regime, ikke undertrykke det naturlige ønske om å gå på toalettet.
- Til slutt, bare daglig, ligger på ryggen din på en hard overflate, sakte masserer magen med palmen med urviseren.
- Unngå stress og le oftere.
Hvilke medisiner vil bidra til å gjøre det dovne arbeidet?
Noen av de mest effektive stoffene for forstoppelse er følgende:
- Duphalac;
- Bisacodyl;
- Guttalaks;
- Fortrans og andre.