Kiwifrukter er relativt unge, men til tross for dette, klarte han på kort tid å fylle tellene til bokstavelig talt alle fruktmarkeder i verden. Vi lærte bare om det i 1800-tallet. Denne eksotiske frukten lever i land med et varmere klima, og det er mange av dem, det vokser i Italia, Spania, Israel, New Zealand. Takket være dette har vi tilgang til kiwi hele året.
Det er en oppfatning at kiwi kom til oss fra New Zealand, men dette er ikke slik, sitt hjemland er Kina. Ikke for ingenting fordi han ble kalt kinesisk gooseberry. På den tiden var kinesiske stikkelsbær ikke like stor etterspørsel som nå, og da den ble brakt til New Zealand, fikk den et nytt navn - "kiwi" til ære for det nasjonale symbolet - kiwifugler.
Sammensetning og kaloriinnhold av kiwi
Kiwi er kjent ikke bare for sin fantastiske smak, men også for sin rike sammensetning.
Den inneholder mye vitaminer, sporstoffer og makronæringsstoffer. I tillegg inneholder den også en stor mengde ufordøyelig cellulose, forskjellige organiske syrer, keratin, enzymer, flavonoider, mono- og disakkarider.
Frukten er rik på følgende mikro- og makroelementer:
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor;
- jern,
- jod;
- kobber;
- fluor;
- boron.
Den vitaminiserte sammensetningen av kiwi gir ikke anledning til tvil om bruken. Kiwi er et innskudd av vitamin C, så mye som 180 mg per 100 gram! Og dette betyr at du har spist bare et par kiwi frukter, du vil berike kroppen din med det daglige inntaket av vitamin C, som i 100 gram frukt inneholder opptil 150% av den daglige dosen. Vitamin C er en av de kraftigste naturlige antioksidanter. På grunn av det høye innholdet vil kiwi være ekstremt nyttig for å forebygge ulike smittsomme sykdommer.
I tillegg er det en oppfatning at han forhindrer forekomsten av for tidlig graying. Mangel på vitamin C fører til dannelse av rynker - det er allerede kjent for sikker.
Også i kiwi vitaminer er inneholdt:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Regelmessig bruk av kiwi vil styrke immunforsvaret, redusere risikoen for reumatiske og onkologiske sykdommer, og hindre også utviklingen av urolithiasis. Det fordeler åndedrettssystemet og stabiliserer blodtrykket. Kiwi kan også fjerne giftstoffer fra kroppen, normalisere tarmroboten og forbedre stoffskiftet. Men har alt dette noen betydning, så lenge vi ikke vet kaloriinnholdet i kiwi. Tross alt er det i naturen en masse nyttige, men dessverre ikke diettprodukter.
Kaloriinnhold av kiwifrukter
Kiwifrukter er ikke i det hele tatt høyt kalorier. Dens energiværdi per 100 g er 48 kcal, så dristig skriv den inn i kostholdet ditt, det vil ikke skape skade på figuren, men det motsatte!
Takket være enzymene i den, bidrar det til å akselerere metabolismen, noe som er et svært viktig aspekt ved å miste vekt.
Fruktene inneholder spesielle enzymer som fremmer rask nedbrytning av fett. Slike enzymer finnes i mange sitrusfruer, vel, bortsett fra dem, og i kiwi.
Moderat og riktig ernæring vil selvsagt føre til ønsket resultat. Men for å øke hastigheten på prosessen, kan du en gang i uken ordne losningsdager for kiwi. I løpet av hele dagen bør du spise kiwi og bare, og samtidig i ubegrensede mengder.
Neste dag er en lommelykt på 1-1,5 kg garantert for deg. Hvis du ikke kan vente med å se ønsket figur på skalaene og du vil oppnå målet ditt så raskt som mulig, er kostholdet for kiwi mest! Det er mange dietter, med ulike varigheter og menyer. Grunnlaget er vår favoritt "Sino-New Zealand" venn. Hovedhemmeligheten som vil gjøre vekttapet enkelt og raskt, er en dyktig beregning av kalorier:
- kaloriverdien av 1 kiwi - 29 kcal;
- kiwi kaloriinnhold per 100 gram - 48 kcal;
- Kaloriinnholdet i et kilo frukt er 480 kcal.