Sjeldne mennesker opplever ikke problemer med tidlig gjenoppretting, for resten er spørsmålet om hvordan du får deg til å stå opp om morgenen relevant. Tror ikke at hvis du er i naturen "ugle", så vil ingen triks hjelpe deg. Alt vil trene med det fornuftige ønske fra din side.
Hvor lett er det å stå opp om morgenen?
Har du noen gang vært en "lark" og en omtale om at du må komme ut av en varm og koselig seng ved gryningen eller til og med tidligere, forårsaker et oppstyr og et ønske om å klage på urettferdigheten til denne verden? Men biorytmer er ikke medfødte, så du må forstå hvorfor det er vanskelig å stå opp om morgenen. Dette vil bidra til å finne den mest effektive måten å våkne opp til rett tid. Faktisk er det bare to grunner: mangel på motivasjon og tretthet.
- Du vet ikke hvordan du får deg til å stå opp om morgenen uten problemer fordi du ikke ser poenget, det vil si, det er ingen motivasjon. Selvfølgelig er det ideelle alternativet å gjøre det du elsker, være helt involvert i det, så vil det være flere ønsker å møte den nye dagen. Hvis arbeidet ikke er den mest elskede, finn en annen måte å motivere deg selv, sett et klart mål og vurder hver løft et stort skritt mot det.
- Du kan ikke stå opp om morgenen så lett som før på grunn av vanlig søvnmangel. Prøv å normalisere søvnregimet, lær å forlate ting neste dag, og slipp dem i tankene dine, ellers får du ikke en god hvile.
Hvis du ikke kan løse noen av grunnene, så prøv å bruke ett av triksene, hvordan du får deg til å stå opp om morgenen uten problemer:
- sett alarmen (telefon, fjernkontroll fra TVen) slik at du ikke kan nå den uten å komme seg opp;
- hvis du fortsetter å spørre om fem minutter å luxuriate i sengen, sett vekkerklokke på et tidligere tidspunkt slik at denne overbærenheten ikke er et problem;
- prøv å våkne opp samtidig, slik at kroppen blir vant til det;
- hvis du ikke har råd til en fullverdig søvn, bygg hvileperioden slik at den er et flertall på 1,5, det vil gjøre det lettere å våkne opp.
Alle de ovennevnte triksene kan være effektive, men ikke ty til dem for ofte, siden ingen av dem vil erstatte den normale levemåten.