Forebygging av dårlige vaner

"Jeg skal ta et annet stykke, dette vil ikke forandre noe." "Fra en stramming vil ingenting skje med meg." "Et annet glass og alt." Hvem vet ikke slike setninger? Tross alt er det med dem at dårlige vaner begynner å leve. Langsomt og umerkelig blir de introdusert i våre liv, og etter et par år kommer vi til våre sanser at vi er i de sterke potene av et dårlig og skadelig ritual, som vi ikke lenger er i stand til å bli kvitt. Hva sier våre vaner og er det en måte å utrydde dem på? I dag er det mange svar på slike spørsmål.

Helseskadelige og nyttige vaner

Hvis du tror psykologer, er det mye enklere enn å skaffe seg dårlige ferdigheter. Hvis sistnevnte dukker opp i våre liv gjennom arbeid og arbeid på oss selv, er årsakene til dårlige vaner våre vices og fristelser. Alkohol og røyking vi slapper av og hjelper til med å glemme, fjellene med rusk rundt og disassociation skyldes dovenskap og uvillighet til å gjøre noe, og selv karriereproblemer kan kalles en konsekvens av vane å tenke negativt. Virkningen av dårlige vaner på våre liv er med andre ord enorm. De gjør oss ikke bare annerledes, men de kan på alvor påvirke vår fremtidige generasjon. Som et eksempel, bør du vurdere noen skadelige og underlige vaner av jenter og kvinner:

1. Elsker å handle. Psykologer hevder at jo sterkere en kvinne elsker å handle, desto mer er hun tilbøyelig til egoisme.
2. Konstant hår løsne og krøllete krøller. Vanligvis er slike kvinner likegyldige for menn, men de har en veldig stor kjærlighet til sex.
3. Hyppig søvn med ikke vasket bort sminke sier at disse unge damene er rolige i sengen og er hengiven til sine partnere.
4. Lovers sving foran speilet er karakterisert som drømmende folk som ofte glemmer det medfølgende jernet, så vel som om deres mann, liv, familie og trivsel.
5. Spredt undertøy snakker om den lidenskapelige naturen til sin besitter. I tillegg har disse personene en veldig rik fantasi.

Skadelige vaner og deres konsekvenser kan noen ganger ikke være så harmløse som det ser ut ved første øyekast. For eksempel kan røyking, bruk av rusmidler og alkohol, påvirke avkomene alvorlig. Og det spiller ingen rolle hvem som hadde en lignende vane - en mann eller en kvinne. Risikoen for et barns fødsel med abnormiteter er svært høy. Og dette er bare en liten del av beviset på at en slik kombinasjon som helse og dårlige vaner i prinsippet ikke bør eksistere.

Bekjempe dårlige vaner

Forebygging av dårlige vaner, i dag, er dessverre nesten ikke gjennomført. Hvis dette skjer, så i form av urimelige plakater, skilt og agitasjon. Effekten av slike hendelser er ekstremt lav. Her er det på tide å huske uttrykket om å redde drukne mennesker, i hvis hender deres frelse er. Utryddelse av dårlige vaner bør begynne med deres bevissthet. Problemet for de fleste er at de ikke ser skade i sine handlinger. De gnaver neglene, velger nesen, måler rytmisk med føttene, knuser fingrene, etc. Men heldigvis er det flere effektive metoder for å løse problemet med å bekjempe dårlige vaner. Det viktigste er å ta dette veldig alvorlig:

1. Det er nødvendig å distrahere, slappe av og huske hvilke handlinger i løpet av dagen er forpliktet automatisk og uten kontroll. Og de gjentas hver dag. Etter en stund vil du kunne huske noen av dem. Dette er vaner som må tas under kontroll.
2. Spørsmålet om hvordan å gi opp dårlige vaner avhenger av vilje og karakter av personen. Noen trenger et par dager, og noen vil ikke vare et halvt år. Det beste alternativet - hver dag i tre uker for å erstatte den vanlige vanen er nyttig. For eksempel, i stedet for å røyke, må du drikke et glass vann og gjøre 5 dype puste.
3. Når det er en følelse av ubehag fra fraværet av en dårlig vane, du trenger å få styrke og ikke ta hensyn til det. Det er best å lære å nyte denne ubehag - fordi han sier at vanen går bort.
4. Aldri og under ingen omstendigheter bør du unne deg selv. Mange mennesker bryter på dette stadiet. "I dag var en vanskelig dag, en sigarett vil ikke være noe," og så videre.

Hovedregelen der forebygging av dårlige vaner vil fungere er etterlevelse av regimet i 21 dager eller 3 uker. Hvis minst en dag er igjen fylt med en gammel vane - hele tellingen skal startes igjen. Men uansett hvordan kampen har utviklet seg, er det verdt det. Livet uten dårlige vaner er mye mer interessant og bedre enn noen ganger virker det.