Lie, svik, "kniv i ryggen" fra noen som var nær og uerstattelig. Følelsen av resentment skjer umiddelbart, og kan forbli for livet. Ubehagelige følelser i sjelen, hat, bitter skuffelse og andre negative tanker kan alvorlig skade helsen din. Men på den annen side, hvordan å finne styrken til å glemme gamle klager og begynne å leve på nytt? Vi snakker om dette.
Hvordan lære å tilgi forbrytelser?
Før vi forstår hvordan å kvitte seg med følelser av vrede, er det viktig å forstå hva denne følelsen er og hvorfor den oppstår. Ifølge psykologien er dette konseptet karakterisert som en følelse av at en person utvikler seg i en situasjon når urettferdighet, bedrag, fornærmelse, ufattelighet er begått mot ham, etc. Dette skyldes uoverensstemmelsen mellom forventninger til oppførselen til den personen som påførte forseelsen.
Vi lever alle av visse mønstre og konsepter av det som er bra og det som er dårlig. Denne tankegangen har blitt lært til oss siden barndommen og blir tatt opp med en følelse av verdighet. Hvis en person har denne følelsen for høy, vil alle handlinger som ikke passer til hans person være støtende mot ham. Hvis en person fra barndommen ble lært å være over kritikk og fornærmelser, vil han i mange tilfeller ikke være oppmerksom på at hans forventninger ikke falt sammen med virkeligheten.
Så hvordan svarer du på lovbrudd? Det er situasjoner når det er vanskelig å være oppmerksom på den moralsk skade som er gjort. Men som de sier, husker de svake lovbruddene, og den sterke husker lovbryterne. Den første reaksjonen mot ydmykelse er ønsket om å ta hevn og smerte som svar. Men i de fleste tilfeller vil det bare være bortkastet tid. Kanskje er det bare for deg at en persons handling er støtende, og den som gjorde det, ville ikke at du skulle være ond. Hvordan for eksempel å tilgi en fornærmelse til en ektemann som elsker deg, men i kraft av hans karakter begår en fornærmende handling, etter bare sine egne interesser? For å hindre dette, frykter. Frykten for at en annen offensiv handling vil bli fulgt av en annen, og du vil igjen bli forrådt eller fornærmet. Men du kan ikke forutse dette på forhånd. Derfor er det verdt å bli med de sterke personene som ikke tar hevn på sine lovbrytere og ikke faller til deres nivå. Slike folk vet hvordan de skal håndtere fornærmelsen, overleve det for en kort stund, og deretter tilgi og be om at flere av dette ikke skjer igjen, eller prøv å ikke lenger møte livet med den som gjorde det.
Hvis autosuggestion av denne typen er mulig med vanskeligheter, er det verdt å huske at alt negativet du sparer i tankene dine, fjerner den positive energien dine kjære trenger. Og siden det er umulig å overleve lovbruken i det hele tatt, prøv ikke bare å mentalt distrahere deg selv fra det negative, men også å gjøre en rekke spesielle teknikker.
Hvor lett er det å glemme en fornærmelse med øvelser
Siden det er ønskelig å tilgi en personforseelse uten ekte hevn, kan du gjøre det i fantasien din. Ingen forbyder mentalt å lede negativet mot lovbryteren. Å misbruke det er absolutt ikke nødvendig, men et par gjentakelser av følgende øvelse kan i stor grad lindre sinnstilstanden og vil ikke forårsake spesiell skade:
- Ta en behagelig pose, lukk øynene og slapp av. Tenk deg dette eller de som skadet deg. Hvordan vil du ha dem til hevn? Hva skal de overleve eller gjøre for at du skal tilgi dem? Tenk deg et bilde av hevn i alle farger og detaljer. Og hold dette bildet i hodet ditt så lenge du trenger å se at dine misbrukere lider og mottar det de fortjener. Tilgi dem og føl en følelse av tilfredshet fra det siste negative.
- Den andre måten å frigjøre et lovbrudd er å jobbe med en partner.
I nærheten av deg bør det være en person som du stoler på. Dens rolle er å erstatte noen som har fornærmet deg. Lukk øynene dine og forestill deg at i stedet for en partner har du en misbruker foran deg. Også, med lukkede øyne, gi en positiv holdning: "Jeg vil tilgi deg for ...". Du bør snakke til du føler følelse av lettelse, og du vil ikke si noe som har kokt i sjelen mot misbrukeren.
Alle må bestemme seg selv om å tilgi en fornærmelse. Men husk - du kan koke hele livet ditt med sinne og sinne, forgift ditt liv med en negativ. Og du kan la lovbryteren med verden bli kvitt belastningen av ubehagelige tanker og gi glede til deg selv og dine kjære.