Mange er interessert i hvordan å spise lekene i Lent. Det er en feil å tro at ernæring i henhold til strenge faste regler innebærer en alvorlig sult . For ikke å skade helsen, er det nødvendig å følge visse anbefalinger.
Tillatte og forbudte produkter
For å føle glede og hellighet fra å spise, bør dietten være variert, men enkel. På bordet må være til stede grønnsaker og frukt - kokt, stuet eller bakt. Menyen anbefales å være laget av gulrøtter, poteter, rødbeter, surkål og agurker. Ikke forsøm og korn, erter, salat, epler, granatepler, bananer og sitrus. Det er forbudt å spise krydder, salt og sukker.
Kasha - en tallerken som er nyttig både med riktig ernæring under utlån og etter det. Bare for å forberede grøt, observere fasting, er det nødvendig på vann og uten bruk av olje. Men i dem kan du legge til nøtter, gulrøtter, sopp og løk, tørket frukt og rosiner.
Gi kroppen med vegetabilsk protein kan inkluderes i kostholdet av aubergine, jordnøtter, linser, soya og alle planter av legume familien. I tillegg er det nå lett å kjøpe såkalt kjøtt, som, når det er riktig forberedt, er et utmerket alternativ til nåtiden.
Ved å diskutere hvordan man skal spise i faste, er det svært viktig å vite om forbudte matvarer: kjøtt og kjøttprodukter, fisk og fiskeprodukter (unntatt ikke-strenge dager), fjærfe, egg, meieriprodukter, søtsaker, bakevarer og alkoholholdige drikkevarer.
Strenge og ikke-strenge faste dager
Ifølge kirkens regler, i de første 4 dagene av Lent kan du ikke spise både åndelige mennesker og lekhet. Deretter må du følge følgende tidsplan:
- Mandag, onsdag, fredag: brød, vann, grønnsaker, frukt, kompotter;
- Tirsdag, torsdag: varm mat uten smør;
- Lørdag og søndag: mat med vegetabilsk olje og alle de forskjellige fiskeprodukter.
Svakningen av Lent er akseptabelt for gravide, syke og eldre.