Makaroni for mange - Vegg-Zashchalochka. For å lage mat raskt, er de en utmerket parabol til kjøtt eller sjømat, perfekt kombinert med noen sauser og krydder. Men det antas at pasta er inkludert i kategorien skadelig mat, men denne dommen er bare delvis sant.
Makaroni - bra og dårlig
Det viktigste som bør huskes når du velger dette produktet, er etiketten på emballasjen, som angir hvilke hvetesorter som ble brukt i matlagingsprosessen. Så, makaroni fra faste karakterer (eller fra et mel av grovsliping) inneholder i seg selv mye mer nyttige stoffer - vitaminer , mineraler og aminosyrer. I tillegg har de overveiende komplekse karbohydrater, som stabiliserer nivået av insulin, sakte nedbrytes, noe som gir en følelse av mykhet i lang tid. Slike makaroner med å miste vekt vil ikke skade figuren, spesielt hvis det er sport i livet ditt.
Hvis pakken inneholder "pasta", vær sikker på at dette produktet er laget av bløt hvete varianter, og derfor er det nesten ingen nyttige stoffer og fibre i den, men enkle karbohydrater er nok. Det er disse karbohydrater som fører til insulin sprang og provoserer en følelse av sult. Vil bringe disse pastaene litt skade, og fordelen av dem vil være minimal, hvis i det hele tatt.
Hovedanbefalinger
I dag kan du ofte finne pasta med tilsetning av fiber, fordelene og skadene er de samme, og kaloriinnholdet er mye mindre enn det for konvensjonell pasta. Slike makaroner kan gjenkjennes av mørk brun farge. Mange ernæringseksperter anbefaler dem som et fullverdig diettmåltid.
Kombiner pasta med animalsk fett eller enkle karbohydrater - en oppfinnelse som kan være dårlig for figuren. Så om den elskede siden barndommen, må vermicelli med sukker og smør glemmes.
Det er best å spise pasta om morgenen eller til lunsj, det beste tillegget til dem er vegetabilske sauser eller salater, men i verste fall kan de spises med proteinmat.