Hvilke vitaminer er i dill?

Denne greens legges til mange retter, det er ikke bare velsmakende, men også nyttig, det er ingen tvil om det, fordi nærvær av vitaminer i dill har lenge vært kjent for de fleste.

Hvilke vitaminer finnes i dill?

I dillet er det C-vitamin, 100 g av grønt inneholder ca. 100 mg av dette stoffet, samt betakaroten. Takket være tilgjengeligheten av disse sporelementene, bidrar denne urten til å styrke immuniteten, gjenopprette kroppen etter forkjølelse og unngå infeksjon med ARI. Når vi snakker om hva vitaminer er i dill, kan vi ikke unnlate å nevne stoffet som folk kalte ungdomsgeneratoren, det vil si vitamin E. Det er selvfølgelig mye mindre i grønt enn de nevnte mikronæringsstoffer, men mengden av dette stoffet er fortsatt ganske stort, 100 g gress utgjør ca 1 mg. Ved å inkludere denne urten i kostholdet ditt, bidrar du til å opprettholde hudens elastisitet og redusere sannsynligheten for tidlig rynker.

Når vi snakker om hvilke andre vitaminer som inneholder dill, er det umulig å ikke nevne vitamin B-vitamin. Disse stoffene bidrar til å normalisere metabolske prosesser, øker kroppens samlede tone, i 100 g av grønne planter er omtrent 1 mg av disse mikronæringsstoffene. Spise dill kan gjenopprette nervesystemet, styrke kardiovaskulærsystemet og til og med kvitte seg med fordøyelsesproblemer. Alt dette er mulig på grunn av tilstedeværelsen av B-vitaminer i denne urt.

Det er i sammensetningen av dill og kalium - stoffet er nødvendig for normal drift av hjertemuskelen. Denne greenen anbefales til de som er aktivt involvert i sport eller gjenopprette fra hjerteinfarkt. Det er ikke nødvendig å spise det mye, det er nok å til og med legge til 100 g urter til salat eller annen tallerken, dette er nok til å få riktig mengde vitaminer og sporstoffer.