Datoer - kalorier

Datoer - uvanlig søte og delikate frukter av afrikansk dvergpalme. De har lenge vært berømte ikke bare for smakkvaliteter, men også for økt næringsverdi. I denne artikkelen vil vi prøve å fortelle deg så mye detaljer som mulig hvordan datoene er så nyttige og hvordan de kan brukes i dietter.

Caloric verdi av datoer

I mange arabiske land kalles datoer ikke annet enn "ørkenens brød" og ikke for ingenting, fordi disse fruktene er mer enn 65% av karbohydrater alene, så nødvendige for kroppen vår for riktig og full metabolisme. 100 gram datoer med et bein har en total kaloriverdi på mer enn 225 cal. Og dette betyr at bare 250 gram tørketid, en total kaloriverdi på mer enn 500 kalorier spist per dag, vil tillate deg å få hele kroppen av næringsstoffer og vitaminer, aminosyrer og sukrose. For idrettsutøvere og folk, hvis yrke er tett forbundet med enorm fysisk anstrengelse, er disse fruktene generelt ønskelige å gjøre en integrert del av det daglige dietten. Hvis du ikke har spesielle problemer med å være overvektig , vil datoer og alle kaloriene ikke bare skade en person, men vil også gjenopprette alle kroppens funksjoner kvalitativt.

Bruk av datoer for generell helse

Datoer i hvilken som helst form, både frisk og tørket, er nyttige for personer med svekket immunitet, ikke bare på grunn av deres kaloriinnhold. De håndterer med hell restaureringen av kroppens forsvar, som motstår infeksjoner og forkjølelse. Spesielt er disse fruktene anbefalt for å styrke:

Bruk av datoer foreskrives ved høy psykisk og psykologisk belastning. Også forskere har nylig funnet ut at stoffene som finnes i datoene effektivt bidrar til å bekjempe kreft, bidrar til å stoppe utviklingen av nesten alle godartede og ondartede svulster, og tillate kroppen å komme seg raskt etter kirurgiske operasjoner. Datoer er anerkjent som det mest effektive naturlige medisinske produktet for å bekjempe nesten alle kjente hittil sykdommer.

Datoer i kostholdet for vekttap

Gitt det høye kaloriedatoen, er deres daglige bruk ikke spesielt anbefalt for personer utsatt for rask vektøkning. Men likevel, hvis du trenger å kaste av et par ekstra pounds, er de ideelle som diettprodukt.

Det faktum at datoer - det er ikke bare kalorier, det er også en stor tilførsel av kalium og magnesium, noe som bidrar til rask og effektiv frigjøring av kroppen fra overflødig væske, og dermed eliminerer ødem og normaliserer totalvekten.

Sannheten er at det er en nyanse som må tas i betraktning, å anskaffe datoer, som du vil bruke i en diett for vekttap - fruktene må nødvendigvis være friske, ikke fast i hverandre. Bruk datoer i en diett for vekttap, ikke glem om deres kaloriinnhold - med en diett om morgenen kan du ikke spise mer 50 gram datoer og drikk dem med usøtet og ikke sterk te. Denne dosen er nok til at du får nok energi for hele dagen. På kvelden kan du spise med lett vegetabilsk eller fruktsalat uten dressing, uten olje og uten majones.

En annen ganske effektiv oppskrift på vekttap med datoer, det er en sitron-dato infusjon. Den er tilberedt ganske enkelt - 1 liter kaldt vann pluss masse 2-3 medium sitroner, pluss masse 2-3 tørketid. Alt rør og legg i kaldt i tre eller fire timer. Det anbefales å drikke ett glass om dagen, om morgenen før du spiser. På grunn av det faktum at datoene bidrar til å forbedre fordøyelsen og rensingen av kroppen, sparer en slik infusjon kvalitativt deg fra unødvendige besparelser.