Kroppen vår trenger vitaminer og sporstoffer, hvorav det meste vi kan få med mat, for eksempel med grønnsaker og frukt. Det viktigste for mange er ikke kostnaden for ingrediensene i parabolen, men enkelheten i forberedelsen, fordi det ikke er nok tid til å jobbe folk, og enda færre krefter på slutten av arbeidsdagen. Vi sparer energi, vi studerer spørsmålet om hvordan du skal bake bananer i ovnen.
Enkel og nyttig
ingredienser:
- modne, ubeskadte bananer grunne - 4 stk.
- sukkerbrunt - 1 ss. skje;
- olje "bonde" eller "bonde" - 1 ss. skje;
- fersk sitronsaft - 2 ss. skjeer;
- flaskevann - 2 ss. skjeer;
- sjokolade mørk bitter - 100 g.
forberedelse
- På bakkeplaten sprer smøret og legg det i ovnen i et par minutter for å la oljen smelte, og det var lettere å smøre bakeplaten.
- Bananer er skrællet og skåret ut skråt med tykke skiver om en finger i bredden.
- Vi legger dem på et bakeplate og koker raskt sirup fra vann, sukker og sitronsaft. Han skal pause i 5 minutter, slik at du kan starte med forberedelsen av sirupen. Du kan legge til et par dråper fruktsirup: kirsebær, bringebær, fersken.
- Vi fyller bananene med sirup og sender dem til å bake for en kvart time. Vi legger ferdig dessert på parabolen og topp tre på toppen av sjokolade.
En uvanlig kombinasjon
Hvis du liker krydret notater i desserter, kok bakt bananer med kanel - det er veldig velsmakende.
ingredienser:
- bananer moden middels størrelse - 5 stk.
- olje "bonde" eller lignende - ½ pakker;
- kanelpulver - 1 teskje;
- sukkerbrun sand - 2 ss. skjeer;
- Sitron eller lime - å smake.
forberedelse
- Til banan hadde ikke tid til å mørkne (det skjer veldig fort), vi forbereder sausen først.
- I pannen, varme opp oljen. Når det smelter, tilsett sukker og kanel. Vi rører og varme opp (det er bedre å bruke et vannbad slik at det ikke brenner).
- Hvis du vil få bananer bakt med sjokolade, tilsett 200 g smeltet svart sjokolade i stedet for kanel.
- Når sausen er klar, spred halvdelene av bananer på bakkebrettet (helst glass), hell saften, klemmet ut av sitron eller kalk, fordel såusen på toppen og vent en kvart time til delikatessen blir bakt.
- Vi serverer med lette kjeks og te.
- Også veldig deilig blir bakt bananer, hvis oppskriften legger til en spiseskje cognac eller rum. Sann, en slik dessert vil være utelukkende for voksne.
Super fordel
I tillegg til kalium og jern for å gi kroppen kalsium og protein, forbereder vi bananer bakt med hytteost.
ingredienser:
- modne store bananer - 4 stk.
- Fetost - 200 g;
- olje "bonde" eller lignende - 50 g;
- et egg av stor type I - 2 stk.
- granulert hvitt sukker - 2 ss. skjeer;
- sitron - 1 stk.
forberedelse
- Bland i en dyp bolle til en homogen masse egg, sukker, cottage cheese og smør. Igjen, hvis det er et ønske, kan du legge til smeltet sjokolade eller et par st. skjeer av kakao.
- Skivede bananer (kuttet, som mer som den) satt i form, hell med sitronsaft og fordel ostemasseblandingen over.
- Dessert tar omtrent en kvart time på 180 grader.
- Du kan servere med kjeks, is eller ingefær limonade.