De fleste av oss vet om de gode egenskapene til havkalle siden barndommen. Dette produktet ble brukt bare fordi det er velsmakende, og fordi det er nyttig. Og nå oftere blir det lagt til dietten på grunn av det lave kaloriinnholdet og hjelper til med å miste vekt.
Fordelene med syltet og tørket havkål
Når vi snakker om havkalle, vil vi avklare at det er mer riktig å kalle det kelp. Denne algen, som ikke engang fjerner seg som en vanlig hvitkål, men dette navnet har tatt rot, og nå tenker ingen på dette problemet.
Hvordan ser kelp ut? Denne algen med lange tynne blader, som noen ganger når 20 meter i lengden. Men det viktigste i havkål er ikke den vanlige smaken, men egenskapene den har.
Laminaria inneholder ulike mineraler - sink, brom, jod, kobolt, mangan, kalium, jern, nitrogen, samt essensielle aminosyrer og alle nødvendige vitaminer: A, C, D og B-vitaminer, inkludert sjeldne og verdifulle B12.
Tørr havkalk er gunstig for de som søker å forlate bordsalt: dens smak erstatter helt det vanlige produktet i alle retter og accustoms deg til en mer naturlig oppfatning.
Sea Kale: kalorier
Hvor mange kalorier i havkål er det mest behagelige spørsmålet for de som mister vekt. Faktum er at det kun er 6 enheter per 100 g produkt! Det sier bare at du kan gå ned i vekt på havkål uten mye innsats. Faktisk reduserer kun bruken av det totale kaloriinnholdet i den daglige rasjonen, noe som tvinger kroppen til å tilbringe de akkumulerte fettene på prosessen med vital aktivitet.
Dietter på tang
For de som ønsker å sette figuren i orden etter ferien eller bare fjerne det nylig oppringte paret pund, kan det godt komme opp med en mono-diett på kål.
Det varer bare 2-3 dager, ingenting mer. Den viktigste og eneste oppskriften på havtorn for vekttap i dette tilfellet er fortynnet med varmt vann, tørkål. Andelen kan være noe for din smak. I tillegg kan du bare spise vann.
Selvfølgelig er dette et stort stress for kroppen, men samtidig er det den beste måten å rense kroppen etter overmålingen. Alternativt kan du bruke denne dietten som en fastedag to ganger i uken - for eksempel på tirsdager og fredager. Kurset skal holdes i minst en måned, og hovedprinsippet her er regelmessighet. Hvis du ikke utfører lossing hele tiden, vil det ikke være noe fornuft fra det.
Det er også et sparsomt kosthold på havkål. Sant, her handler det ikke om syltet delikatesse, men om vanlig tørkål. For å oppnå de mest milde og langsiktige resultatene, la oss sette det inn i systemet med sunn ernæring. Vurder en omtrentlig meny for dagen og grunnleggende retningslinjer:
- Du må spise i små porsjoner.
- Det siste måltidet er 2-3 timer før sengetid.
- I tillegg til produktene som er foreskrevet i menyen, er det ingenting.
- Det er forbudt å bite noe mellom de angitte måltidene.
- En halv time før hvert måltid må du spise en spiseskje tørket kelp og
drikke 1-2 glass vann.
Eksempel på diettmeny på tang:
- frokost : stekt egg fra ett eller to egg, vegetabilsk salat;
- andre frokost : te uten sukker, 2 stykker sjokolade eller 1 marshmallow;
- middag : en bolle suppe, en liten bit svart brød;
- ettermiddagsmat : frukt;
- Middag : liten del av kjøtt / fisk / fjærfe og grønnsakgarnering (unntatt poteter).
Ved å bruke så enkelt kosthold, kan du gå ned i vekt ubemerket for deg selv uten utmattende følelser av sult. Men forvent ikke at den vil senke med 5 kilo per uke - slik vekttap er ikke mulig på en sunn måte!