Hvor ofte vil du spise noe "for å miste vekt"! Men det er logisk nok ikke noe overnaturlig om dette: Det er produkter for assimilering som kroppen vår bruker langt mer kalorier enn mottatt. Det er denne kategorien av mat som kalles produkter som akselererer metabolisme . Om dem og snakk.
vann
Vi beklager, men det første stedet i listen over produkter for akselerasjon av metabolismen skal tas av vann. Vi består av 70% vann, og derfor foregår ingen utvekslingsprosess uten H2O. Hver gang du føler deg sulten, drikk først et glass vann. Kanskje du forvirrer tørst av sult. Daglig forbruk av 1,5-2 liter vann vil akselerere metabolismen med 30%.
Hot pepper
Chili er det fenomenale krydderet som vil øke metabolismen med 25%. Bare legg det til oppvasken, og det vil stimulere stoffskiftet i flere timer etter å ha spist.
Meieriprodukter
For produktene som skiller stoffskifte er det umulig å ikke rangere "melk". Er du overrasket? All produksjon av melkesyre er et lagerhus av kalsium, og uten kalsium, som kjent, starter ikke prosessen med å miste vekt. For å øke metabolismen med 70% trenger du bare tre ganger om dagen for å inkludere noe meieri på menyen.
hele korn
Perfekt metning og, viktigst, i lang tid, fordi de er alle treg karbohydrater . Nyttig for å opprettholde insulin i normen, for en følelse av mykhet, godt humør. Produkter laget av hele korn (ikke frokostblandinger, og ikke skrælt korn), behold alle mikroelementer og vitaminer. Finn dem på hyllene er veldig enkelt - lær å lese komposisjonen! På første plass i "fullkornsbrød" skal du se nøyaktig frokostblandinger.
Det vi har oppført er bare en dråpe i havet. Faktisk er det så mange produkter for å akselerere metabolisme, så mye at dietten kan og bør bestå utelukkende av dem.