Pollock - kaloriinnhold

Alaska pollock er inkludert i listen over de mest populære produktene, som ikke bare er deilige, men også nyttige. Med riktig matlaging kan du lage en meget velsmakende tallerken, som vil tilfredsstille selv de mest krevende gourmeter. For folk som overvåker sin vekt og nøye nærmer seg valget av mat, er det viktig å vite informasjonen om kaloriene i pollockens fisk, så vel som dens effekt på figuren. Nå vil vi forsøke å tilfredsstille din nysgjerrighet og fremheve alle viktige aspekter ved dette emnet.

Kaloriinnhold av pollock og dets fordeler for organismen

Til tross for sin lave pris, er Alaska Pollock i sine egenskaper nesten på ingen måte dårligere enn dyrere alternativer. Sammensetningen av denne fisken inneholder en stor mengde protein og jod, som lett og fullt absorberes i kroppen. Alaska pollock er et produkt som kan være til stede i kostholdet , som et barn, som en voksen, og en eldre person. For å lagre mange vitaminer, mikro- og makroelementer, anbefales det å lage fisk for par eller å koke. Kaloriinnholdet i pollock er 70 kcal per 100 g. Og fettet i det er bare 0,7 g, noe som betyr at det trygt kan inkluderes i kostholdet når du mister vekt. Det er også verdt å nevne tilstedeværelsen av tilstrekkelige omega-3 flerumettede fettsyrer, som bidrar til å redusere nivået av "dårlig" kolesterol i blodet. Siden energivarmen er avhengig av varmebehandlingen, er kaloriinnholdet i den kokte pollocken 80 kcal per 100 g. Det er viktig å huske at alt skal være moderat, slik at fisken skal spises i rimelige mengder for ikke å forårsake motsatt effekt og ikke å skade kroppen.

Alaska Pollock

Fisk er det ideelle produktet som bidrar til å gå ned i vekt. Hovedfordelen ved sammenligning, for eksempel med kjøttprotein, er at fisken er nesten fullstendig absorbert av kroppen. Vinner fisken og innholdet av vitaminer, mineraler og andre stoffer som er nødvendige for mennesker, spesielt i perioder med vekttap. Det gjenstår å finne ut hvor mange kalorier er i stekt fisk av pollock, og om det er mulig å skjemme bort deg selv med lignende retter med kosthold. I dette tilfellet er energiværdien 84,5 kcal per 100 g, men fettinnholdet i produktet øker også, noe som betyr at det vil påvirke figuren negativt. Det er best å slukke, koke og lage dampet eller grillet.

I dag har eksperter utviklet et fiskedyr, som kan utføres på pollock. Det er best å følge en slik diett om vinteren. Du kan selvstendig utvikle en meny for deg selv, med tanke på slike regler:

1. Det er lov å spise sjømat, egg, meieriprodukter og frukt. Når det gjelder grønnsaker, blant dem, courgette, gulrøtter, rødbeter, noen kål, pepper, agurker og greener er tillatt.
2. Den beste siden parabolen er for pollock - brun ris.
3. Det anbefales å nekte salt, det kan erstattes med sojasaus.
4. Det er lov å spise rødvin, men ikke mer enn 100 ml per dag.
5. Ikke glem vannbalansen. Hver dag bør du drikke minst 1,5 liter.

Kosthold på pollack kan brukes fra 3 dager til 2 uker. Menyen kan se slik ut:

1. Frokost: kokt egg, lavmette cottage cheese og yoghurt, samt grønn te . Det anbefales å spise askorbinsyre.
2. Andre frokost: 180 g pollock og etter 15 minutter. orange. Før middag, drikke grønn te.
3. Lunsj: 250 g kokt pollock og en servering med grønnsakssalat, som skal fylles med fettfattig yoghurt. Etter et par timer, drikk litt vann.
4. Middag: Menyen ligner på middag, men du kan supplere den med en liten mengde brun ris. Før du går til sengs må du drikke grønn te.