Under svangerskapet bør spesiell oppmerksomhet tilbalansert og høyverdig ernæring. Den fremtidige moren skal få alle nødvendige næringsstoffer med mat, inkludert proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og sporstoffer. I dette tilfellet trenger en gravid kvinne ikke å spise for to, men det er verdt å holde et rimelig kosthold.
Kosthold for vekttap i svangerskapet
I svangerskapet må den forventende moren ikke gå ned i vekt, vektøkning er naturlig i denne posisjonen, og derfor, hvis du legger til innenfor rammen av normen, trenger du ikke å begrense deg selv i mat. Men hvis en graviditet har en patologisk økning i vekt, kan legen anbefale små restriksjoner. I dette tilfellet snakker vi ikke om et fullstendig avslag på mat, det vil si, det er ikke et eple diett for gravide, når en kvinne bruker epler, vann og noen andre produkter i flere uker. Det er faste dager, der du trenger å få nok kalorier. Ordne i disse dager kan ikke være oftere enn en gang i uken.
En bokhvete diett under graviditeten inkluderer for eksempel spising bokhvete, du kan legge til litt kokt kylling, hytteost og epler til rasjonen. Det anbefalte måltidet er delt inn i 5-6 mottakelser, kostholdet varer en dag, på de resterende dagene den gravide spiser som vanlig. En slik diett lar deg ikke bare redusere vektøkning, men også å redde en kvinne mot hevelse.
Det bør huskes at hevelse under svangerskapet i første omgang skyldes økt inntak av salt, og derfor bør en gravid diett med stor vekt først og fremst begrense bruken av salt og mat med økt innhold. I tillegg må du redusere forbruket av søtt og mel. En mindre aktiv livsstil, spesielt i de siste månedene, forårsaker en kraftig vektøkning, som det er vanskelig å dele med etter graviditet.
Anemi i svangerskapet - diett
Et annet problem som er godt justert med kosthold og tilskudd er anemi. Hvis legen diagnostisert deg med en reduksjon av hemoglobin, må du ta med i diettprodukter som hjelper til med å håndtere anemi. Oksekjøtt, fjærfe kjøtt, litt avfall, frokostblandinger, samt grønnsaker og cottage cheese er rikt på jern med kosthold for gravide menn, menyen må inneholde disse typer produkter.
Kosthold for gravide kvinner med halsbrann
Halsbrann under graviditet kan forekomme både i de tidlige stadiene og i de siste månedene. Årsaken til halsbrann kan være både hormonal og fysiologisk, men kostholdet kan noe lette situasjonen. Det er ikke nødvendig å spise sure, skarpe og syltede retter, unntatt fra menyen brus og kaffe, ikke misbruke stekt og fet mat, så vel som for varm eller kald mat, bør halsbrann med en slik diett trekke seg tilbake.
Hypoallergen diett for gravide kvinner
Mange tror at en gravid kvinne skal overholde et hypoallergent diett, for eksempel gi opp sitrus eller honning, så vel som noen sesongbaserte eller eksotiske frukter, for ikke å danne en allergi hos babyen. Men det er en annen mening - ikke misbruker allergifremkallende produkter, men prøv dem litt. Unntaket er produktene som moren er allergisk overfor.
Kosthold for gravide med forstoppelse
Under svangerskapet oppstår forstoppelse ganske ofte, det er forbundet med både en reduksjon i motoraktivitet og med fysiologiske endringer. Fullstendig løse problemet med en enkelt diett er vanskelig, det er nødvendig å ta anbefalte avføringsmiddel, men i
Spesifikke typer dietter
Spesielt for å overvåke dietten under graviditet følger de kvinnene som har alvorlige helseproblemer, for eksempel kroniske sykdommer eller sykdommer som først debuterte i løpet av svangerskapet. Slike sykdommer kan være diabetes, kolestase, pyelonefrit, gastrit, så vel som hepatose eller trøst. En spesiell diett bør foreskrives av en lege med hensyn til tilstanden til den gravide kvinnen og sykdomsforløpet.