Generelle anbefalinger
Vekten til en hvilken som helst person skal svare til hans høyde, så kroppen ser harmonisk ut. I ungdommen vokser barna kraftig og spasmodisk, og massen har rett og slett ikke tid til å forandre seg så raskt. I tillegg er ofte barn ganske aktive, de foretrekker å flytte spill, kjøre mye, og dette forhindrer også vektøkning. Derfor er det verdt å hjelpe studenten til å tilpasse sin livsstil slik at man kan forvente etterlengtede endringer i utseende.
Du kan bruke disse tipsene:
- Unngå stressende situasjoner, da de også kan føre til vekttap;
- det bør tas hensyn til ernæringsproblemer;
- Det er nyttig å registrere deg på treningsstudioet, slik at en profesjonell instruktør hjelper til med å plukke opp et sett med øvelser og forklart for en tenåring hvordan man kan få vekt ved å bruke sport.
Funksjoner av ernæring
Vanligvis snakker de om dietter når det gjelder vekttap. Men det er hensiktsmessig å snakke om særegenheter av dietten under det motsatte problemet. Hvis det er et spørsmål, hvor raskt å vokse fett tenåring hjemme, er det nødvendig å forklare for barnet at det ikke er behov for å spise mye mat. Du må observere dietten, ikke overmål om natten. Barn bør spise kjøtt og fiskeretter, sur melk, egg, frukt og grønnsaker.
Sørg for å forklare skaden på fastfood, da ofte tenåringer mener at gjødsel i paven, armer og ben vil hjelpe raskere kalori, fett og stekt mat, i stedet for et balansert kosthold. Det er verdt å fortelle hva et usunt kosthold er i stand til å legge til kilo, men utseendet fra dette vil ikke bli bedre. Tross alt har disse rettene en negativ effekt på huden, så vel som på tilstanden til hele organismen.