Problemet med overvekt er ikke aldersrelatert, og det kan påvirkes av både barn og voksne. Og de siste årene blir vi stadig mer konfrontert med problemet med fedme hos ungdom.
Men ungdomsperioden har sine egne særegne egenskaper, blant annet restrukturering av hormonell bakgrunn. Og overvekten kan skyldes nettopp denne omstruktureringen. Hvordan kan du raskt miste vekt til tenåring uten kosthold og likevel ikke skade kroppen din? Vi foreslår at vi diskuterer dagens samtaler.
Årsaker til fedme hos ungdom
For å bestemme hvordan du skal miste vekt en tenåring, må du først finne årsakene til hans overvekt. "Og hva er funksjonene i overvekt av tenåringer?" - spør du. Og det faktum at overvekt i ung alder kan svært sjelden bli forårsaket av abnormiteter i arbeidet med indre organer. I voksen alder er dette svært vanlig.
I tillegg er det endringer i det endokrine systemet til en voksende organisme i ungdomsårene. Og det er veldig viktig i løpet av denne perioden å ikke ta noen tabletter som bidrar til å gå ned i vekt raskt, eller til tretthet selv med dietter. Hvilke konsekvenser vil ha uautoriserte inngrep i det endokrine systemet, noen ganger kan en lege ikke forutse. Og for å korrigere den negative effekten er det svært vanskelig.
Hovedårsaken til overvekt hos ungdom er underernæring. Foreldre kan ofte ikke følge med hva lommepenger til et barn skal. Ja, og du vil ikke lære en uavhengig person, som han kan spise, men hva ikke. Du kan bare gi råd, forklare at dette eller det aktuelle produktet er skadelig. Og tenåringer veldig ofte på turer spiser sjetonger, suhariki, hamburgere, vaske ned med en cola. Det er disse produktene som bidrar til dannelsen av fettavsetninger på kroppen av moderne ungdommer.
Vel, ikke glem å si noen ord om motoraktiviteten. Ofte er all tenåringens aktivitet å kontrollere musen og skrive på tastaturet. Det er alt! Og så spør de seg selv hvordan man skal gå ned i vekt en tenåring i en uke. Absurd! Det er umulig å fikse for så kort tid det som ble akkumulert mer enn en måned uten helsehelse.
Hvordan kan jeg gå ned i vekt som tenåring?
Nå skal vi diskutere hvordan du kan gå ned i vekt til en tenåring. Det er verdt å vite at mindre enn en måned, venter på vekttap er ubrukelig. Og bare med en omfattende tilnærming kan du forvente å motta resultater.
- Juster barnets kosthold. Vi mener ikke en diett, nemlig en korreksjon av dietten. For å gjøre dette, unngår all skadelig mat fra den. For en tenåring - disse er produkter med smakforsterkere, fargestoffer og andre ikke-næringsstoffer. Men ikke ta bort fra diettfett og bakervarer. De er nødvendige for en voksende kropp. Du kan bare begrense bruken av dem.
- Stimulere den fysiske aktiviteten til en tenåring. Det er bedre å vise ham hvordan han skal tilbringe fritiden på et personlig eksempel. Du kan melde deg inn i bassenget, det vil bidra til å miste vekt som en gutt, og en tenåringspike. Du kan lære barnet ditt å løpe om morgenen. Dette passer også tenåringer av begge kjønn.
En tenåring kan bli registrert på spillsporter som fotball, basketball og lignende. I tillegg til å forbedre den fysiske formen, lærer disse spillene barnet å jobbe i et lag. De gir opp tankens styrke.
For en jente, aerobic, dans, tennis er mer egnet. Kanskje noen vil like kunstskøyter eller synkronisert svømming.
Og oppmuntre lange turer i frisk luft (ikke til skade for læring, selvfølgelig). I helgene, viet deg til ditt voksen barn. Spill badminton, gå til isbanen, eller ta en lang spasertur.