Det er ikke for ingenting at bringebær ble kalt en guddommelig bær, fordi fordelene med bringebær er enorme for helse. Malina - en av de eldste bærene, kom til oss fra Sentral-Asia. Siden antikken var dette mirakelbær berømt for sine medisinske egenskaper, det ble ansett som en panacea for alle slags sykdommer, spesielt blant romerne og grekerne, det var ekstremt populært fordi det hjalp med biter av slanger og skorpioner.
Vedlikehold av nyttige stoffer i en bringebær
I bringebær inneholder mange nyttige mikroelementer og vitaminer:
- vitaminer - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- mineraler - jern, kalium , kalsium, magnesium, mangan, kobber, fosfor, natrium.
I tillegg inneholder bringebær organiske syrer, tanniner, kostfiber, anthocyaniner og kumarin, noe som gjør bæren til en utmerket kilde til helse og energi.
Ifølge innholdet i antioksidanter, tar bringebær en ledende posisjon, som står sammen med tranebær, currants og blåbær i forkant. Den inneholder et daglig inntak av vitamin C, noe som er viktig, fordi det er en av de kraftigste naturlige antioksidanter. Magnesium (22 mg per 100 g) har en gunstig effekt på robotens kardiovaskulære og nervesystem. K-vitamin er involvert i blodpropp, og mangan er ansvarlig for syntese av proteiner.
Raspberry og dens fordeler for vekttap
Helt sikkert er bringebær med fordelene en mirakelbær, som vil bli et uunnværlig hjelpemiddel i kampen mot overskytende kilo, fordi dens kaloriinnhold bare er 51 kcal per 100 g. Fordelene for eksempel av bringebærskum med frokost til frokost, vil tilfredsstille de som mister vekt ved å kombinere høyverdig protein, komplekse karbohydrater og masse vitaminer. I tillegg er ansvaret for energi og fullhet til deg sikret.
Det er også mulig å ordne losning av dager på bringebær eller bare for å erstatte favoritt desserter med denne duftende bæren.