Datoer refererer til eksotiske produkter, fordi de vokser i varme land. Vi selger dem i de fleste tilfeller i form av tørket frukt. Det er viktig å forstå om datoene er sunne, og hvilken effekt kan oppnås med vanlig forbruk. Dette produktet skal spises i små mengder, fordi produktet er høyt i kalorier. Den daglige normen bør ikke overstige 15 stk.
Er datoene nyttige?
Sammensetningen av frukten inneholder forskjellige vitaminer , mineraler, og de kan skryte av en stor mengde fiber. Det er denne rike sammensetningen som bestemmer en rekke viktige egenskaper:
- Sammensetningen inneholder mange karbohydrater, både enkle og komplekse. Det er derfor datoer anses som en utmerket energikilde. De er anbefalt for personer som er engasjert i fysiske og mentale aktiviteter, samt de som nylig har gjennomgått kirurgi.
- Snakker om hvorvidt tørketidene er nyttige, kan du ikke gå glipp av det øyeblikket at frukten har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, på grunn av forekomsten av grove fibre, og tar tarmene av slaggene. Det er på grunn av denne egenskapen datoer anbefales til personer som lider av forstoppelse.
- Sammensetningen inneholder mye magnesium, som forårsaker tilstedeværelsen av antiinflammatorisk
egenskaper. Med vanlig konsum av frukt kan du redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer og andre problemer forbundet med forverring av kroniske sykdommer betydelig. - Å finne ut om det er nyttig å spise datoer, er det verdt å merke seg at frukten bidrar til å styrke immuniteten .
- Gravide kvinner vil være nyttige å vite hva, hvis de er inkludert i kostholdet de siste fire ukene av datoene, så blir fødselen enkel. Dette skyldes det faktum at fruktene øker uterusens tone og øker sammentrekningen.