Simulatorer er spesielle enheter som tillater en person å trene visse muskelgrupper. På grunn av slike egenskaper som statisk, så vel som den tvunget korrekte posisjonen til kroppen, trener på simulatorene raskt nok til å oppnå resultatet på grunn av korrekt utførelse av øvelsene. I ulike sportsimulatorer er det lett å bli forvirret, så vi lister hovedtyper av disse enhetene.
Typer av cardio maskiner
Kardiovaskulære enheter gir kroppen en måling av aerob belastning, noe som gjør det mulig å øke utholdenheten og den generelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet, samt å miste vekt og harmonisere parametrene til figuren. Moderne hjerte er utstyrt med mange tilleggsfunksjoner, for eksempel beregning av tapte kalorier og avstand som er reist. Imidlertid er hovedkriteriet fortsatt kontrollen av hjertefrekvensen. Hjertefrekvens for kardioøvelser beregnes individuelt avhengig av kroppens fysiske tilstand, samt på oppgavene som er tildelt. For eksempel til intensivt vekttap bør hjertefrekvensen være 70-90% av den maksimale hjertefrekvensen.
De mest populære enhetene som gir cardio laster er tredemøller, motorsykler, steppere, elliptiske trenere, samt en simulator som simulerer bevegelsen til oarsmanen.
Typer simulatorer for pressen
For å oppnå det ideelle presset "kuber" kan ikke uten spesielle enheter, hoveddelen av disse er:
- Benker for å pumpe pressen . Ved modifikasjonen er både direkte og tilbøyelig, og til og med med en ujevn massasjeoverflate. De siste benkene gir deg mulighet til å bruke mer muskler og gi mer kraft, så de brukes ofte i gode treningsstudioer.
- Gymnastikkruller . Det er et hjul med håndtak på begge sider. Når hjulet rulles bort fra seg selv fra stillingen på knærne, dannes en vakker form av magen, og muskler i skuldre, hofter og jevn balle er involvert.
- Torso spor . Det er mer egnet for profesjonelle idrettsutøvere på grunn av alvorlighetsgraden av å gjøre øvelser på den.
- Hoop eller hula-hoop . Merkbart reduserer tonen i de svekkede bukemuskulaturene, og i regelmessige øvelser reduserer midjen raskt.
Typer av makt simulatorer
Kraftsimulatorer er vanligvis delt inn i to hovedtyper: enheter med blokker og uavhengig.
Til simulatorer med konsolidert vekt inkluderer vekt, vekter, håndvekter . Den største fordelen med slike simulatorer er bevegelsesfriheten som de gir. Dette lar deg bruke mer muskel.
Blokksimulatorer er statiske enheter avveid av metallplater-vekter. Slike typer simulatorer lar deg selektivt arbeide med en bestemt gruppe muskler eller til og med en
Også til kraft treningsutstyr inkluderer horisontale barer. De blir referert til de nest mest populære simulatorene etter dumbbells. Ved hjelp av slikt utstyr er det mulig å trekke opp. Denne øvelsen lar deg bruke de fleste musklene. Men hovedbelastningen er på baksiden og hendene. Disse simulatorene presenteres i et bredt spekter. De er forskjellige i deres design. Det er vegg, mellomrom, tak eller hengslet.
Typer av hjemme øvere
Fylling av treningshallen er avhengig av målene som personen utgjør. Hvis det er vekttap, kan du gjøre med flere typer kardiovaskulær utstyr og supplere dem med håndvægte eller vekter.
Men hvis oppgaven er å "pumpe" alle musklene, så uten seriøse blokk simulatorer og baren er uunnværlig, det gode er at deres valg er stort nok, og prisen er ikke veldig høy.