Den sunne livsstilen til en skoledreng er noe som vil hjelpe et voksent barn ikke bare i nåværende stadium, men også i fremtiden. Tiden fortsetter, og vaner vedvarer, og hvis barnet 10 år gammel pleier å ha fastmat og stadig drikker brus, sannsynligvis vil han leve ved 20 og 30, og dermed risikere fedme og en hel rekke sykdommer.
Forme en sunn livsstil i skolebarn
Nesten noen vil krangle med det faktum at dannelsen av en sunn livsstil for skolebarn er foreldrenes oppgave. Fra en tidlig alder lærer barna alt fra dem: ikke å gå eller snakke, men til livsstilen generelt. Skole, sirkler og seksjoner kan bare være hjelpere i oppdrag.
Jo mer sunt familien fører, jo sunnere blir barna som vokser opp i den. Det er umulig å overtale et barn til å spise grøt til frokost hvis han ser hvordan sin far eller mor spiser smørbrød eller søtsaker om morgenen. Derfor, hvis et barn utvikler usunn vaner, se etter grunner i organisasjonen av familien din.
Utdanning for en sunn livsstil bør omfatte følgende:
- Riktig ernæring. Hva er vanlig i familien din - magert kjøtt med vegetabilsk sidefarge eller dumplings og halvfabrikata? Hvis den andre, så ikke forvent barnet å strebe etter et sunt kosthold.
- Fysisk trening. Hvis foreldrene gjør en elementær øvelse om morgenen eller går på et treningssenter, samt bære barnet til ulike idrettsaktiviteter og tilby å delta på sport for barn - dette vil ikke være et problem.
- Herding. Barnet vil trolig være lettere å behandle kroppen med kaldt vann eller en kontrastfylt sjel hvis han ikke går gjennom denne prosedyren alene, men med familiemedlemmer.
- Overholdelse av dagens regime. Ungdom pleier generelt å lede en nattlig livsstil til sent på kvelden kommuniserer med venner på Internett. Men hvis du gir barnet den nødvendige belastningen (seksjoner, sirkler, aktiviteter uten barn i samsvar med barnets interesser), så vil energi ha tid til å tilbringe en dag, og mest sannsynlig vil regimet bli respektert.
I tillegg er det viktig at foreldrene ikke fullfører dagen på en eller to netter. - Overholdelse av hygienestandarder. Fra tidlig barndom må du lære barnet ditt å pusse tennene, ta en dusj hver dag, vaske hendene før de spiser og andre hygieneprosedyrer. Jo mer du forklarer hvorfor et barn gjør dette, jo mer sannsynlig at slike vaner blir en del av livet hans.
- Mangel på dårlige vaner. Hvis en av foreldrene røyker, eller familien blir full i helgene - det er stor sannsynlighet at barnet fra begynnelsesalderen vil begynne å kopiere lignende vaner av slektninger. Tenk på det.
Den sunne livsstilen til en skolepike er fremfor alt en sunn livsstil for hele familien.