Hvis en kvinne ønsker å redusere smerte under arbeid, bør hun lære å puste riktig. Denne muligheten vil ikke tillate bruk av anestetika, noe som kan ha en negativ innvirkning på barnet.
Forberedelse for fødsel: puste
Kunnskap om hvordan å puste på ulike stadier av arbeidskraft vil betydelig legge til rette for at arbeidskraften går for kvinnen selv. For eksempel, i utgangspunktet anbefales det å bruke dyp pusting. Det gjør at kvinnen kan slappe av. Og behovet for å utføre inspirasjon og utandringer med konstant telling, vil distrahere fra engstelige tanker og ubehagelige opplevelser.
Utfører dyp pusting, inhalerer gjennom nesen. Det skal være lang og rolig. Det skal være en følelse av gradvis fylling av hele volumet av lungen med luft. Puster ut pusten uten den minste innsatsen, sakte, gjennom munnen. I pusteprosessen deltar bryst- og bukemuskulaturen. For øvrig vil arbeidet i bukmuskulaturen provosere en liten forandring i trykk i bukhulen, som igjen stimulerer sammentringene i livmoren.
Dyp pusting fyller blodet med oksygen. Dette faktum vil gunstig påvirke både fødsel og babyen. I neste stadium, når sammentrekninger begynner å skaffe smerte, bør pusten bli overfladisk, noe som skaper effekten av naturlig bedøvelse. I intervallet mellom sammentringene vises målt pust, og gjenoppretter kvinnens styrke i arbeidskraft.
Når det kritiske øyeblikket kommer, går barnet gjennom fødselskanalen, kompetent pust under fødsel vil tillate kvinnen å oppføre seg riktig og ikke tillate forsøk før nødvendig tid. Men omtrent 70% av effektiviteten av forsøk, avhenger bare av hvor dyktig en kvinne fyller lungene med luft og hvor raskt det frigjøres fra lungene.
Leksjoner av pust under arbeidskraft
Det er flere teknikker for å puste under fødsel.
- Et stearinlys er en ganske hyppig og grunne pust. Innånding skal utføres gjennom nesen, og utånding gjennom munnen. Korrekt pust under arbeidskraft virker som om du blåser ut et lys som ligger rett foran leppene dine. Utånding og utånding fortsetter gjennom hele kampen. Ca 20 sekunder etter å ha utført denne typen pust, vil en kvinne føle svak svimmelhet. Dette skyldes en signifikant utgivelse av endorfiner som reduserer smertesyndromet.
- Et stort lys er et annet alternativ, som man bør puste under fødsel. Utførelsesmetoden er den samme som i den forrige metoden, bare å puste skjer med stor innsats. Utånding utføres gjennom en praktisk talt komprimert munn, og innånding, som om man prøver å "puste ut" nesen når den er fylt. Denne pusteteknikken brukes ved fødsel, hvis "lysene" for å redusere smerte ikke er nok.
- Lokomotiv - utfør under åpningen av livmorhalsen. Sammentringene er veldig intense for øyeblikket, de kommer med en periodicitet på ca 60 sekunder.
Varigheten av sammentrekninger er mellom 40 sekunder og opptil ett minutt. I dette tilfellet hjelper riktig pust under arbeidet kampen "puste". Teknikken består av "Candle" og "Big Candle". Ved begynnelsen av kampen brukes den første typen pust. Som kampen intensiverer, øker pusten til en kvinne som fødes. Når kampen begynner å avta, puster pusten ned. - På slutten av kampen, ved å bruke riktig pust under fødsel av noe slag, må du ta et dypt pust gjennom nesen din, og pust også dypt gjennom munnen din. Denne øvelsen vil tillate deg å slappe av og hvile en stund i påvente av neste kamp.