Hvor fort å gå ned i vekt etter fødselen?

Overvekt, som gjenstår etter fødsel, er ofte veldig frustrerende for unge mødre. På mange fora som er viet til moderskap, kan du finne desperate meldinger "Hjelpe å miste vekt etter fødsel". Ulemper med figuren blir ofte alvorlig overskygget av de første månedene etter fødsel, og kvinner har en tendens til å bli kvitt overflødig vekt ved noen akseptable midler.

Hvordan kan jeg raskt gå ned i vekt etter fødselen?

Dette er det vanligste spørsmålet om unge mødre. I motsetning til hvilken som helst annen periode i livet til en kvinne, i postnatal perioden, bør du ikke sulte deg selv og overbelaste deg selv. Alle leger insisterer på dette. De første månedene er restaurerende for unge mødre, så en fullverdig, vitaminrik diett og vanlig hvile er en garanti for videre helse og velvære. Disse begrensningene utelukker muligheten til å miste vekt etter fødselen ved hjelp av vanlige dietter og fysisk anstrengelse. Så hva er igjen for den unge moren å gå tilbake til de gamle formene? Følgende er effektive og effektive metoder for å miste vekt, testet av mange kvinner som fødte.

1. Amning på etterspørsel. Kvinner ammer, mer enn andre er interessert i effektiviteten og sikkerheten til metoden for å miste vekt. Fordi det er kjent at i løpet av fôringsperioden kommer alle produktene som moren bruker, gjennom melken til babyen. Amning på etterspørsel gjør at du raskt kan gjenopprette hormonbalansen i den kvinnelige kroppen. Og dette gjør at du raskt kan kvitte deg med alt overskudd i form av uønskede pund, strekkmerker og cellulitt. I tillegg sier psykologer at amming er en utmerket måte å kommunisere med babyen, noe som reduserer sannsynligheten for postpartum depresjon. Og noen stress er ekstremt uønsket for en ung mor og har en dårlig effekt på hennes figur.
2. Fysisk aktivitet. Familietrening, formgivning og jogging er uegnet for en ung mor. Likevel trenger hun en tilstrekkelig fysisk belastning. De beste øvelsene er lange turer, grundig rengjøring. På kvinners forum i emnet "Hvor fort å gå ned i vekt etter fødsel?" Du kan finne mange tips til unge mødre om den tillatte treningen. Noen går med barnevognen, andre - velg et bortgjemt sted i parken og mens babyen sover, utfør øvelser på yoga. Det er viktig at enhver last ikke gir ulempe og overstyrer ikke den unge moren.
3. Power. Riktig ernæring av sykepleiemoren er viet til arbeid fra mange leger og ernæringseksperter. De fleste nye mødre har en tendens til å spise riktig og på samme tid slutter ikke å være interessert i hvor raskt å gå ned i vekt etter å ha født en spesiell diett? I denne saken er de litt skuffet, siden det ikke er noe kosthold for vekttap for nygifte kvinner. For å kvitte seg med ekstra pounds, anbefales det å spise mindre fettstoffer, øke antall grønnsaker og frukt, begrense deg til søtt. Ung mor bør spise minst 6 ganger om dagen i små porsjoner. Det er viktig at hvert måltid ikke blir omgjort til en fullverdig kalori-middag.

Likevel, selv for de kvinnene som ammer deres baby, spørsmålet "Hvor fort å gå ned i vekt hvis jeg ammer?" er ofte åpen. "Hvis fôring på etterspørsel sammen med riktig ernæring og mosjon ikke gir noe resultat, bør du konsultere en lege. Sannsynligvis gir ikke overflødig vekt å bli kvitt problemer med skjoldbruskkjertel.

Tvert imot er tilfellet når en ung mor plutselig mister vekt etter fødselen. Dette fenomenet er som regel ikke så foruroligende for kvinner, men det er ganske farlig, da det kan føre til alvorlige problemer med trivsel. Hvis en ung mor har mistet mye etter fødselen, bør hun gi opp alt, og gjør seg selv og barnet til å gjenvinne styrke og vekt.