En person som prøver denne eller denne parabolen, smaker på hvor hyggelige smakfølelser det medfører. Men det vil ikke være overflødig å tenke på det faktum at noen produkter som er nyttige for tennene, er svært sjelden tilstede på bordet, og skadelige er tvert imot rikelig hver dag.
Hvilke produkter er nyttige for tenner?
Naturen har sikret at personen ved hånden hadde naturlige og pålitelige verktøy for å rense tenner fra plakett og skadelige mikroorganismer. Mat kan "drepe to fugler med en stein": og gi den manglende energien til kroppen, og forleng helse. Produkter for å styrke tennene bør velges riktig, vite hvilke vitaminer de inneholder og hvilken effekt som oppnås fra dem. For eksempel, ved å bruke mange sitroner, kan du få en stor mengde vitamin C, men samtidig "brenne" tannemaljen med syre. Den mest nyttige i dette tilfellet er:
- greener (selleri, persille, "fjær" av hvitløk og løk, dill);
- grønnsaker (rødbeter, gulrøtter, rogn, gresskar, agurk, courgette, aubergine);
- frukt (bananer, appelsiner, mandariner, pærer, avokadoer);
- bær (jordbær, bringebær, currant, bjørnebær, kaprifolje, victoria, gooseberry);
- Nøtter (peanøtter, pistasjenøtter, kastanjer, valnøtter).
Det vil si at nesten alle planter og spiselig mat for mennesker har en gunstig effekt på beinvev, dersom de brukes på en dosert måte og riktig kombinert med andre typer produkter. Deilige retter oppnås hvor smaken av en type mat utfyller den andre. Vellykket er kombinasjoner: bananer-appelsiner, bete-nøtter, persille-løk-agurker.
Frukt som er nyttig for tennene
Forskjellen mellom frukt og grønnsaker er ikke i tilgjengeligheten av vitaminer av forskjellige grupper og mineraler i dem, men i innholdet av karbohydrater. Hvis mange frukter inneholder en stor mengde fruktose (det er en kilde til komplekse sukkerarter), så i grønnsaker er det mye mindre eller ikke i det hele tatt. Å rydde på hvilke frukter som er nyttige for tennene, kan du slutte å velge på mange av dem. For helsen til munnhulen er det nyttig:
- Mandariner, appelsiner, sitroner, grapefrukt. De tilhører sitrusgruppen og er rike kilder til vitamin C. Men, som allerede beskrevet ovenfor, er det viktigst å ikke overdrive det med dem.
- Abrikoser, vannmelon, fersken, nektarin vil levere i kroppen fra 20 til 50 mg kalsium, som finnes i 100 g fruktmasse. Til sammenligning: i grønnsaker, grønnsaker og nøtter er kalsium 2-4 ganger mer.
- Melon, bananer. Det er en stivelsesholdig frukt som inneholder en stor mengde kalium, fluor, magnesium og andre mineraler.
Å gi preferanse til en slags frukt og ignorere andre er urimelig. I de listede varianter og i mange andre er innholdet i enkelte mineralstoffer og vitaminer forskjellig, men alle er nyttige. Variert mat er grunnlaget for helse. Dette gjelder tilstanden til tennene, som stadig må fylles på med vitaminer og mineraler.
Hva slags grønnsaker er nyttige for tennene?
Vokset på tomten av grønnsaksgrønnsaker - disse er produkter for å styrke tenner og tannkjøtt, som ifølge næringsstoffnivået kan være mye "overhale" sjeldne, eksotiske frukter som vokser i oversjøiske land og tiltrekker seg både smak og utseende. Vanlige og rimelige produkter som er nyttige for tenner kan bli funnet i huset eller kjøpt på markedet:
- gulrøtter;
- neper;
- rødbeter;
- hvitkål og blomkål;
- reddik;
- agurker.
Bær for tenner
Folk som går til taiga steder for å gå til bærsesongen, bringer mange bær med seg, men ikke alle har en slik mulighet, og det er ikke alltid mulig å kjøpe bærene som allerede er samlet av noen på grunn av mangel på kontanter. Berrymasse inneholder vitaminer A, B, E, C og andre, og dermed har dens masse en utmerket rensende effekt. Regelmessig brukte produkter for tenner og tannkjøtt kan tennde tenner fra gul ubehagelig plakk ikke verre enn dyre tannkrem. Anbefales til vanlig bruk i doserte mengder:
- seire, jordbær og jordbær;
- bringebær og brombær;
- bart svart og rødt;
- stikkelsbær,
- Geitvedslekten;
- tyttebær.
Til bærene er alle de elskede druer og ananas, men som hermetisert ananas og rosiner laget av druer - du kan ikke kalle det nyttig, og tørkede druer i store mengder gjør spytt viskøs og søt, provoserende karies. Hvis du skal snakke om nyttige produkter, mener eksperter frisk, ikke forbi termisk behandling.
Nøtter for tenner
Nyttig for kroppen er nøtter: mandler, cashewnøtter, cedar, valnøtter, etc. Cedarmøtrikker inneholder et unikt vanadium stoff som gjenoppretter strukturen av beinvev. Og valnøtter for tenner er i stand til å kurere en slik sykdom som periodontitt. Men for dette formål er ikke valnøtten, men sin septa, brukt. Almond har en lett astringent smak og en bedøvelsesvirkning.
Produkter med kalsium for tenner
Denne gruppen av produkter varierer i rekkevidde: det inkluderer produkter som er nyttige for tenner og tannkjøtt som er av vegetabilsk opprinnelse, og mat av animalsk opprinnelse: ost, cottage cheese, kefir, yoghurt, etc. Sure melkprodukter er en rik kilde til kalsium, fosfor, magnesium, jern og andre sporstoffer , uten hvilken beinvev begynner å gradvis bryte ned. Sure-melk bakterier som finnes i denne maten, normalisere nivået av mikroflora i munnhulen, eliminere putrefaktive miljøet, har en positiv effekt på fordøyelsen.
Produkter for tannbleking
Mennesker, i hvis matration er til stede opptil 40-60% av plantefôr, og det er ingen skadelig mat, har sjelden problemer med munnhulen. Tilhengere av HLS legger merke til at tennene uten hygiene har en ren glans. Bær: jordbær, jordbær; frukt: epler, appelsiner, pærer. Grønn: persille, selleri. Grønnsaker: Kål, rop - mæt kroppen med fiber, og C-vitamin og fiber som finnes i massen, handle på prinsippet om "kost", rydde plakkene. I tillegg normaliserer de nevnte produktene for tannhvithet mikrofloraen i mage-tarmkanalen.
Skadelige produkter for tenner
Paradoksalet er at produktene for tenner som provoserer ødeleggelsesprosessene som de fleste mennesker, og sunn, ikke termisk behandlet mat, forårsaker ikke alltid hyggelige smaksopplevelser. Skadelig mat: Røkt, saltet, krydret, stekt; For denne gruppen er det mulig å bære fudge, søtsaker. Fra drikke skadelig juice fra konsentrater, karbonisert vann, øl. Personer som bare inneholder produkter som er nyttige for tenner i menyen, er overrasket over å merke seg at karieseprosessen går sakte, tannkjøttet blir fast og rosa, emaljen lyser, men det viktigste er at kroppen forbedrer seg på alle nivåer.