Alle vet at en appelsin er en forferdelig nyttig frukt. La oss se hvorfor det kan være nyttig for oss.
Forsikring mot sykdom eller diett
Appelsiner er en rik kilde til mineraler, som kalsium, jern , natrium, kobber, fosfor, kalium, magnesium og svovel. Energien til en appelsin er 47 kalorier per 100 gram. Denne energien er tilgjengelig i form av fruktsukker, som lett absorberes av kroppen. Appelsinjuice anbefales på det sterkeste til personer som er svekket etter sykdom eller alvorlig begrenser kostholdet.
munterhet
En oransje i noen form er et utmerket akkord, som kan starte om morgenen eller avslutte en lang, anstrengende dag. Denne frukten, som andre sitrusfrukter, består nesten helt av vitamin C, men den er også rik på vitaminer A og B. De jobber sammen for et lyst humør, sunn hud, negler og hår, hjerneeffektivitet og generell følelse av konsentrasjon. Og dette teller ikke styrken av bein og tenner, til tross for at kalorien i oransje er svært lav!
Tillegg til tabletter
Ernæringsverdien til en appelsin gjør det til et utmerket middel for å gjenopprette fordøyelsen, kontrollere forstoppelse, intestinal nød og omsorg for tennene og hjertet.
Appelsiner bør inkluderes i kostholdet til folk som ofte har problemer med å puste, rennende nese, hoste, influensa.
Det er dokumentasjonsbevis som bekrefter at appelsiner var aktivt inkludert i terapeutisk diett med feber, meslinger, selv tyfusfeber og tuberkulose kunne ikke motstå denne kraftige ladingen av vitaminer.
Oransje inneholder en stor mengde fiberfiber, noe som reduserer mengden sukker i blodet. Dette er nyttig for personer med type 1 diabetes.
For de med type 2 diabetes stabiliserer appelsiner nivåene av sukker, fett og insulin i blodet.
Kosmetologi hjemme
Denne "frukt av skjønnhet" (i fravær av allergiske reaksjoner) er svært nyttig for de som har problem hud, akne, akne. En oransje inneholder 42 til 86 kalorier, avhengig av størrelse og vekt. Derfor truer han absolutt ikke figuren. Legene anbefaler imidlertid sterkt at du observerer moderasjon og ta vare på at dietten er balansert.
En av de nylig oppdagede egenskapene til oransje - den inneholder den biologisk aktive forbindelsen naringenin. Denne antioksidanten styrker ikke bare kroppens immunsystem og kjemper mot noen inflammatoriske prosesser. Dette er også "fri radikal" fighter nummer én.
Disse nøytraliserende effektene bidrar til å bekjempe alle tegn på aldring - fra hudens aldring til rynker. Skinn og skinnende hud med jevnlig bruk av oransje er selvfølgelig ikke gitt - faktisk er det mange nedslående faktorer, men sjansene for storheten til ungdom er mye større.
"Si et ord om den lyse skorpeen"
I motsetning til popular tro er appelsinskallet ikke giftig. Mange kokker og kokker vet at det forbedrer smaken av slagene betydelig. Skallet inneholder en stor mengde næringsstoffer. Fiberinnholdet i skallet er en størrelsesorden høyere enn fiberinnholdet i fosteret selv. I tillegg er huden full av flavonoider, som har en veldig sterk anti-inflammatorisk effekt og styrker hjertemuskelen.
Appelsinskall inneholder vitaminer A , C, B6 og B5, kalsium, riboflavin, tiamin, niacin og folsyre.
Appelsinskallet er nesten ikke søtt og absolutt ikke så saftig som kjødet. Noen mennesker har det vanskelig å fordøye selv knust peeling, i tillegg er det ingen sikkerhet at skallet ikke er impregnert med landbruks- eller transportkjemikalier.
En måte å minimere skade på er å spise bare innsiden av peelen, kutte av det harde ytre laget. Kjernen - den oransje-hvite delen mellom huden og frukten - kan være sur eller bitter, men faktisk er den like nyttig som den søteste og mest smakfulle oransjen.