Mange mennesker, i et forsøk på å øke oppkjøpet av harmoni, godtar ulike kosttilskudd. Nå er grønn kaffe blitt veldig populær. Dette produktet er den samme kaffen som vi er vant til, men uten stekefasen. Det er varmebehandlingen som gjør at kornene har en "kaffe" farge og aroma, så mange som først så et mer naturlig produkt, er veldig overrasket. Vi vil prøve å finne ut om det er mulig å gå ned i vekt med grønn kaffe.
Er grønn kaffe som bidrar til å gå ned i vekt?
For tiden har det meste av undersøkelsen om grønn kaffe blitt utført av selskaper som er engasjert i produksjon og markedsføring, så det er vanskelig å snakke om påliteligheten av resultatene. I tillegg ble det utført eksperimenter av utenlandske forskere, og de ønsket å ikke gi sine menigheter en drink, men et utdrag av grønn kaffe.
Resultatene av slike studier er imidlertid positive: uten ytterligere tiltak reduseres vekten ganske langsomt, men når du slipper, kan du gå ned i vekt med 4-5 kg. per måned. Dette ble klargjort under et eksperiment i Japan, hvor frivillige tok kaffe og spiste i samsvar med en diett foreskrevet av en lokal ernæringsfysiolog.
Dermed er spørsmålet om du kan gå ned i vekt på grønn kaffe, svaret er positivt, men med forbeholdet: Du må fortsatt revidere dietten og gi opp det søte, fete og blomstrende. Hvis du spiser feil, er det vanskelig å forvente positive resultater - eller vekten forblir på plass, eller endringene blir for små. Gitt det faktum at grønn kaffe - et produkt som ikke er billig, er det lite sannsynlig å være fornøyd med vekttapet per 1 kg i 1-2 måneder.
Hvordan miste vekt raskt med grønn kaffe?
Så, vi har etablert at du kan gå ned i vekt fra grønn kaffe, og nå vurdere hvordan det skal gjøres. For at endringer i vekt skal skje veldig raskt, er det nødvendig å koble til riktig mat og trene tre ganger i uken. Vi foreslår at du tar kaffe i en sikker dose, 3 ganger om dagen - med frokost, mellom frokost og lunsj og som ettermiddagsmat.
Som en sport, kan absolutt alle intensive alternativer tilnærming: Kjører med akselerasjon, løper opp trappene, hoppetauet, noen slags aerobic, inkludert aqua aerobic, dans, sirkulær trening i treningsstudioet. Hvis du ikke har muligheten til å gå til en treningsstudio, må du gjøre det tre ganger i uken i en time hjemme. For dette kan du laste ned på Internett eller kjøpe video leksjoner forme eller danse. Det viktigste er å øve regelmessig!
Hvis vi snakker om ernæring, er alt enkelt: Du må utelukke skadelige og kalori matvarer. Disse inkluderer alle søtsaker, bakverk, melprodukter, fastfood, stekt og fet mat. Resten er der. En viktig regel er ikke å overvære. Hvis du stiger opp fra bordet med en følelse av tyngde i magen, strekker du veggene til dette organet, og dette provoserer økt sult og økte mengder mat du spiser om gangen.
Vurder en omtrentlig diett,
- Frokost - en tallerken med to egg, eller en pakke med 1,8% ostemasse a, eller en servering av grøt, grønn kaffe.
- Den andre frokosten er en kopp grønn kaffe.
- Lunsj er en lett salat av ferske grønnsaker med sitronsaft og smør, en servering suppe, et stykke branbrød.
- Snack - enhver frukt, en kopp grønn kaffe.
- Middag: kjøtt / fjærfe / fisk med vegetabilsk garnering, eller en del av en tallerken med bønner, eller en del av cottage cheese.
Denne dietten kan også brukes etter slutten av å miste vekt. I dette tilfellet 1-2 ganger i uka har du råd til litt søt eller annen skadelig, men favorittmat.