Moderne trender i moteindustrien skifter mot å vinne de fantastiske Rubensian-formene, men i hverdagen er menn fortsatt tiltrukket av slanke jenter. Men, som de sier, er det ingen tvil om smak, det er elskere av kvinner med forskjellige komposisjoner. Likevel er et av de mest diskuterte problemene fortsatt kampen mot overdreven kroppsvekt. I tillegg, på grunn av den galte rytmen i livet, har mange kvinner ikke tid til å se seg selv og i stedet for sport bruke en rekke dietter. Og her kan du allerede møte et annet problem, som allerede er motsatt: anoreksi. Tross alt, prøver mange jenter, som prøver å passe på figuren i standardmodellformer, bare utmattende seg. Derfor, for ikke å gå til ekstremer og tydelig avgjøre om du trenger å ta på seg eller kaste bort det, er det en ting som kroppsmasseindeksen, hvis formel er ganske enkel.
Den ideelle kroppsmasseindeksen, eller BMI, bidrar til å bestemme indirekte hvor mye høyden og vekten av en person tilsvarer hverandre. Denne indeksen ble utviklet tilbake i 1869 av sosiologen og statistikeren Adolf Ketle (Belgia), derfor kalles han også Quetelet-indeksen. For å prøve å bestemme hvilken kroppsvekt som vil være ideell, kan du beregne kroppsmasseindeksen, hvis formel er å dele kvinnenes vekt inn i høyden i meter, kvadrert. Det vil si kroppsmasseindeksen for kvinner = vekt / høyde2.
For eksempel, en jente veier 65 kg, og hennes høyde er 168 cm. Hvordan bestemme masseindeksen til kroppen sin? For det første er det nødvendig å overføre veksten fra sentimeter til meter: 168 cm = 1,68 m. Nå må vi øke denne figuren til en kvadratkraft: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Å vite formelen som beregner kropps masseindeks for kvinner, bestemmer vi det: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabell over kroppsmasseindeks
Den første fasen i beregningen av BMI for kvinner er fullført. Og for at det resulterende nummeret har noen betydning, ble det utviklet et BMI-bord. Basert på anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon, bør kroppsvektens overensstemmelse og veksten, beregnet etter BMI for kvinner, bety følgende:
- Kroppsmasseindeksen for kvinner er 16 eller mindre - personen har et uttalt kroppsmasseunderskudd;
- 16-18 - utilstrekkelig kroppsvekt;
- 18-25 - normal kroppsmasseindeks;
- 25-30 - overflødig kroppsvekt;
- 30-35 - fedme i første grad;
- 35-40 - fedme i andre grad;
- 40 og mer er kroppsmasseindeksen for kvinner med fedme i tredje grad.
Det skal forstås at det er umulig å vite nøyaktig hvorvidt man skal gå ned i vekt eller ikke, fordi man vet hvordan man skal bestemme BMI. Siden indikatoren er relativ og ikke tar hensyn til et stort antall faktorer. Så kroppsmasseindeksen, hvis norm er i omfordeling av 18-25, kan være den samme for en komplett person og en person som er engasjert i sport. I tillegg må du ta hensyn til alderen. En kvinne av samme bygg som en tynn jente kan veie mye mer på grunn av visse
Kroppsmasseindeks for graviditet
Et interessant faktum er at noen forskere er overbevist om at et barn med foreldre som er tynn, er sannsynligheten for å være tynn høyere enn andre barns. Derfor er det viktig å telle BMI i svangerskapet eller planlegge et barn. Definisjonen av BMI for gravide bidrar til å finne ut hvor mye vekt en kvinne kan få i 9 måneder. Med en BMI på opptil 20, anbefaler leger at de får 13-16 kg under graviditet, hvis kroppsvektindeksen under graviditeten var 20-27, da har kvinnen for denne perioden 10-14 kg med en BMI høyere enn 27, vektøkningen bør være enda mindre . Men å være i en interessant posisjon, må du være forsiktig med forsøk med vekt: under graviditet bør den ikke kastes.