Hvilken simulator er bedre for å miste vekt?

Det moderne tempoet i livet gir ikke folk mye tid til deres hobbyer og sport. I denne forbindelse kan du se den økende populariteten til treningsutstyr for hjemmet, spesielt blant de som prøver å bli kvitt overflødig vekt . La oss vurdere hvilken simulator som er bedre for å miste vekt og hvor ofte man bør øve.

Hvilken er bedre å velge en simulator?

Faktisk lar alle idretter deg til å bruke kalorier, og hvis du vil at du vil miste vekt, bruker du absolutt noen av alternativene. Imidlertid er det ikke uvanlig for fortynnere å sette musklene samtidig som de mister vekt. I dette tilfellet vil alt avhenge av problemområdene og egenskapene til kroppen din.

1. Hvilken simulator er bedre for en pæreformet figur, når problemssonen er bena og skinker? Svaret er enkelt og tydelig - en simulator som gir en belastning hovedsakelig til disse muskelgruppene. Dette er tredemølle (men det kan ikke brukes av personer med synshemming og problemleder), og en motorsykkel. Sistnevnte alternativ gir ikke en så kompleks last som den første, men gir en mer sparsom belastning.
2. Hvilken simulator er bedre for å miste vekt generelt? Selvfølgelig, den som gir lasten til hele kroppen på en gang! For eksempel, en elliptisk trener. Det lar deg ikke bare simulere klatring av trappene, som er en svært effektiv hjertebelastning, men involverer også flertallet av kroppens muskler, da det også har spesielle håndtak.
3. Hvilken simulator er bedre for å bygge muskelmasse? Hvis du er interessert ikke bare i å miste vekt, men også i å få muskler, er det mer rasjonelt å velge en energisimulator som lar deg svinge både hender og føtter. Det finnes mange slike multifunksjonsmodeller, og de tillater å jobbe effektivt på ulike grupper av muskler.

Avhengig av hva dine mål og funksjoner er, kan du bestemme hvilken simulator det er bedre å gå ned i vekt.

Grunnleggende prinsipper for å miste vekt med en simulator

Uansett hvilken simulator du velger, husk, uten konstant trening minst 3 ganger i uken, vil du ikke oppnå noen merkbare resultater! Hvis effekten er nødvendig for deg raskt, er det nødvendig å korrigere maten i tillegg: å nekte mel, søtt, fett. Vanligvis er dette nok til å kvitte seg med 1-2 kg per uke i kombinasjon med trening.

Gjør deg selv en tidsplan: for eksempel trene hver annen dag. Eventuell trening bør begynne med oppvarming og slutt med en forlengelse, og hoveddelen av det skal ta minst 40 minutter. Ved å bruke slike regler, vil du få mest mulig ut av kjøpet av simulatoren.