Krompikolinat for vekttap er et annet verktøy som mirakuløse egenskaper tilskrives. Det er en del av en rekke biologisk aktive tilsetningsstoffer og er annonsert som et middel som kan tåle enhver appetitt og, viktigst, trang til søtsaker. Men kan krom, som noe annet mineral, hentes fra mat, og er det behov for å konsultere tabletter?
Hvordan ta krompikolinat?
Det anbefales vanligvis å ta 400 mg picolinate blandet med en vitamin C rik væske - for eksempel med appelsinjuice. Tilsvarende benyttes krompikolinatkapsler.
Krompikolinat: kontraindikasjoner
Ifølge den offisielle versjonen kan krompikolinat kun skade gravid og ammende mødre.
Hvorfor trenger kroppen vår krom?
Krompikolinat for vekttap er i det vesentlige det samme krommet, bare blandet med pikolinsyre. Det utfører ulike funksjoner i kroppen:
- deltar i utveksling av proteiner, fett og karbohydrater;
- styrer vekten ved å øke insulinfunksjonen
- støtter skjoldbruskkjertelen, erstatter jod i fraværet;
- påvirker syntese av kollagen;
- renser kroppen av tungmetaller.
Med andre ord bidrar funksjonene indirekte til normalisering av vekt.
Krom i produkter
Faktisk, hvis dietten inneholder følgende matvarer, er det mest sannsynlig at du ikke trenger å ta ekstra krom:
- reddik, kål, poteter, tomater, rødbeter, brokkoli, belgfrukter, spire hvete korn;
- epler, blommer, druer, havtorn, kirsebær, blåbær, tranebær, blåbær, fjellaske;
- lever, biff, kylling, fisk, sjømat;
- brød av grovt mel;
- maisolje;
- brygger gjær;
- svart pepper;
- ost;
- egg.
Alle disse produktene er ikke sjeldne - de finnes i kostholdet hver dag. I de fleste tilfeller er det således ikke behov for ekstra kromtilsetning.