Hvete kli for vekttap

I dag inkluderer helseforekomster i økende grad kli - vanligvis havregryn eller hvete. I kosthold for vekttap er de også veldig populære.

Kli kalles et hardt skall av korn, som er et biprodukt av melfrø. Det er imidlertid i klanen at 90% av de biologisk aktive bestanddelene av hele korn er konsentrert. Hvete diett kli er også på salg. Dette er skallet av kornet, som har gjennomgått flertrinns rensing.

All kli (rug, ris, havre, hvete) har et lavt kaloriinnhold: 100 gram inneholder 216 kalorier. Her finner vi:

I klanen inneholder fem av de syv vitaminene i gruppe B, vitamin E og K. I tillegg inneholder de sporstoffer som sink, kalium, fosfor, magnesium, jern, kalsium.

All kli har samme næringsverdi, men hvetekli er mye billigere enn havremel.

Hvordan ta kli?

Hvete eller annen (både granulær og ikke-granulær) kli er strømmet med kokende vann og la dem stå i 20-30 minutter for å svulme, deretter drenne vannet. Den resulterende vasselen blir enten tilsatt til andre retter, eller forbrukes som et selvstendig måltid - 1-3 spiseskjeer, 2-3 ganger om dagen.

På grunn av deres høye fiberinnhold, som kroppen vår ikke klarer å fordøye, holder kli i lang tid i magen og opprettholder en følelse av matfett i en person.

Men selv for forebygging vil det være veldig godt å spise 1-2 teskje kli hver dag. Faktum er at hvete og havrekli ikke bare er egnet for vekttap. De har også følgende egenskaper:

Det vil si hvete og hvilken som helst annen kli gir oss helse og fordeler.

Når kan kli forårsake skade?

For inntak av all kli, inkludert hvete, er det kontraindikasjoner, nemlig - noen inflammatoriske tilstander i leveren, galleblæren, bukspyttkjertelen og magen.

Hvordan lage hveteklær?

En utmerket oppskrift på kostholdssuppe fra hvetekli for vekttap. Vi trenger (for 2 porsjoner):

Fremgangsmåte for fremstilling:

I tillegg kan du bare blande havre og hvetekli i like store mengder og bruke dem når du baker i stedet for mel.

Til slutt legger vi til at mange kurative egenskaper også har buljonger av hvetekli.

Kjøttkraft fra hvetekli for regenerering

Denne buljongen kan tas som barn, eller gamle eller alvorlig syke mennesker.

Vi trenger:

Fremgangsmåte for fremstilling: