Hvilke vitaminer er i druer?

Når du spiser druer, vet du ikke hvor mange nyttige stoffer som kommer inn i kroppen din. La oss fikse dette, og vi vil finne ut hva vitaminer er i druene, og hvorfor det er så nyttig. Denne sommeren berry - vil bidra til å opprettholde helsen din i perfekt stand.

Hvilke vitaminer inneholder druer?

Først må vi finne ut hvilke vitaminer som finnes i druer.

1. B-vitaminer er gode antidepressiva for hver person, og etter å ha spist noen bær eller har drukket juice, vil du øyeblikkelig forbedre humøret ditt. Også vitaminer i denne gruppen har en positiv effekt på tilstanden til håret, neglene og huden. Takket være disse bærene kan du bli kvitt akne og andre uregelmessigheter i ansiktet ditt. Vitamin B9 forbedrer signifikant prosessen med hematopoiesis. Og i 100 g bær er: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg og B9 - 2 μg.
2. Druer inneholder vitamin C, ca 6 mg. Ved å bruke denne bæren, kan du ikke være redd for at du vil hente noe virus. Så huden din vil være under konstant tilsyn, noe som betyr at den ser veldig jevn og smidig ut. For rask absorpsjon av vitamin C inneholder bær vitamin P (0,3 mg), som også lagrer det i kroppen og normaliserer dessuten trykket.
3. Vitamin A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg og beta-karoten - 0,03 mg.

Druer må spises, med sykdommer i mage, hjerte, tarm og blodkar, samt problemer med lungene og bronkialrørene. Vitaminer inneholdt i druer hjelper deg med å opprettholde kroppen i perfekt stand.

Mikroelementer i druer

La oss nå finne ut hvilke sporelementer som finnes i druene. Blant dem er det kalium, som i 100 g er ca 225 mg, takket være at arbeidet i hjertet og nyrene er sterkt forbedret. Også i druene er: kalsium (30 mg), magnesium (17 mg), natrium (26 mg), fosfor (22 mg) og litt mer klor, svovel, jern, sink, jod, kobber og mangan.

Generelt inneholder druene mange biologiske stoffer som gjør det så nyttig. Det er veldig viktig å spise ikke bare kjøttet, men også skallet og beinene. Fortsatt er mange nyttige stoffer i bladene. Dermed kan du spise denne bæren, forbedre helsen din, bli kvitt smerter i leddene, samt forbedre din psykologiske tilstand. Druesaft tar førsteplass blant andre, da det toner opp og styrker kroppen, hjelper til med å gjenopprette styrke og bli kvitt tretthet.