Fiskolje er kjent for mange av oss siden barndommen. Og selv om foreninger med ham ikke er veldig hyggelige, mente våre bestemødre og foreldre, så vel som leger fra Sovjetunionen, at dette er et svært verdifullt, nyttig og også et naturlig produkt. I dag er meninger om positiv påvirkning og behovet for forebyggende omsorg delt, og derfor er det verdt å forstå om fiskeolje virkelig fordeler kroppen vår.
Fiskeoljesammensetning
Fiskolje inneholder følgende nyttige komponenter:
- fett flerumettede syrer av Omega-3 og Omega-6-gruppene;
- vitamin D;
- vitamin A;
- kaprylsyre, eddiksyre, smørsyre, stearinsyre og andre syrer.
Nyttige egenskaper av fiskeolje
Omega-3 og Omega-6 fettsyrer er avgjørende for at hjertemuskelen fungerer som den skal. Det antas at disse syrer ikke produseres av menneskekroppen, og derfor må de komme inn i kroppen med mat (som en del av fet fisk) eller med tilsetningsstoffer, for eksempel fiskeolje.
Fiskolje er en rik kilde til vitaminer D og A. Den første av disse er, som kjent, nødvendig for kroppen til normal benvekst og forhindrer sykdommer i nervesystemet. Barneleger foreskriver fortsatt vitamin D for barn om vinteren for å forhindre rickets. Vitamin A er nyttig for synet, sunn hud, hår og negler, og det antas også at når det er nok til å konsumere, reduseres sannsynligheten for allergiske reaksjoner.
I tillegg til de ovennevnte fordelene med fiskeolje for kvinner er også i det faktum at det raskt øker stoffskiftet. Og dette betyr muligheten for å kutte fett uten slitsomt kosthold og fysisk anstrengelse. Det er ikke for ingenting at det japanske folk, som bruker det største antall fisk blant andre nasjonaliteter, er svært sjeldne i overvekt.
Påføring av fiskeolje
Fiskolje har en bred anvendelse som et forebyggende middel for:
- Alzheimers og Parkinsons
- økt trykk;
- katarralsykdommer;
- fedme ;
- brystkreft;
- nervøse lidelser;
- aterosklerose;
- dårlig blodsirkulasjon og hjertebanken;
- tretthet.
Kontraindikasjoner i bruk av fiskeolje
I dag er det ikke nødvendig å drikke fiskeolje i sin rene form. De vanligste formene for utgivelsen er dråper og kapsler. Imidlertid bør det huskes at, som i ren form, fiskeolje i kapsler eller dråper kun nyter godt med riktig dosering og inntak. Bruk dette produktet kan ikke være mer enn 18 uker per år, og dele denne perioden med ikke mindre enn tre kurs.
Med følgende sykdommer og tilstander i kroppen kan fiskeolje forårsake skade:
- graviditet;
- nyre- eller leversvikt;
- økt nivå av kalsium i kroppen;
- økt blodkoagulasjon
- Skjoldbruskkjertel sykdommer;
- nyre steiner;
- kolecystitt;
- pankreatitt;
- pulmonell tuberkulose ;
- allergi mot stoffet.
I dag strever folk etter en sunn livsstil og foreskriver ofte ulike vitaminkomplekser og kosttilskudd. Dette gjelder spesielt for gravide kvinner som er utsatt for permanent
Inntaket av vitaminer og kosttilskudd i ren form er bare berettiget når metodene for å skaffe disse stoffene i sin naturlige form er ineffektive. Kosttilskudd som vitaminisert fiskeolje bør kun tas etter at du har konsultert en lege. Dette gjelder spesielt for gravide og barn. Derfor, ikke haster for å gå til apoteket for gule kapsler. Du vil sannsynligvis bidra til å inkludere i diett av edle raser av fisk. I tillegg til mangel på skade, er det også deilig.