Hvor ofte skjedde det at du hadde et godt ønske om å trene, men du ville ikke løpe ut av huset, det var for varmt, da var det voldsomt regnende eller kanskje du er for sjenert til å studere på treningsstudioet og tenke på jentene med mer perfekte seg rundt deg former? Ønsket har dukket opp, muligheten har ikke presentert seg og sjelenes edle impuls har ikke blitt realisert. Det er for slike tilfeller og oppfunnet hjemme treningsutstyr for vekttap.
Ingen vil argumentere for at det er så praktisk og koselig å gjøre kroppen din uten å forlate hjemmet og uten å være begrenset av utsikten over fremmede. Det er imidlertid en "men". I hallen vil treneren gi råd om hvilken simulator som mest vil håndtere deg, og hjemme ligger alt ansvaret med skuldrene dine. Derfor, la oss finne ut hvilken simulator som er effektiv for å miste vekt.
Miste vekt eller bli pumpet?
Før du velger en simulator, er det nødvendig å klart definere hensikten, slik at det senere ikke ville bli skuffelser. Hvis du trenger å pumpe en bestemt muskelgruppe - er strømssimulatoren mest, men for vekttap er det ikke nok bare å pumpe bukmuskelen, du trenger et stort energitap på grunn av intensiv arbeid av alle muskler. Dette er intensiteten og vil gi kardiovaskulært utstyr. Så, vekt trening maskiner for vekttap er ikke egnet, men kardiothoracists vil bidra til å miste alt unødvendig. Men blant dem er det flere og mindre effektive.
Kardio vekttaptilskudd
Den mest populære og effektive blant slankemaskiner er tredemølle .
Det er under løp at maksimalt antall muskler er involvert, pusten er dyp, hjerteslaget akselereres. For vekttap under trening, må du øke hjertefrekvensen til 60-80% av det maksimalt tillatte antall hjerteslag. Spesielt gjelder det mest problemområde - magen. Mange er utelukkende engasjert i å pumpe buksemuskulaturene, men resultatet kommer ikke. Slanking mage krever forbrenning av subkutan fett, ellers kan din pumpet opp muskel ingen setter pris på.
I tillegg til tredemølle kan en elliptisk simulator hjelpe.
Det er mer ufarlig for leddene, etter at tredemøllen klager over smerte, men det kombinerer fordelene med treningscyklar , racerbaner og steppere. En svært effektiv vekttap mage trener, men den tilhører den dyreste kategorien og tar opp mye plass.
I tillegg er det alle kjente motorsykler
og steppere .
Verken den ene eller den andre vil ikke gi intensiv fettforbrenning, da de fokuserer på bestemte muskelgrupper. Men vibratorer kan veldig mye bidra til å jobbe på individuelle problemområder.
Vibrasjon Trenere
Vibrasjonstrener er av to typer:
vibrerende plattform
vibrerende massagere
Vibrasjonsplattformer vil bidra til å gjøre treningsclasser mer effektive, da de sprer vibrasjon til hele organismen, som et resultat - effektiviteten øker flere ganger. Men en virkelig vibrotrainer for vekttap kan kalles vibro-massagers. De består av bånd som både kan vibrere problemområdene for vekttap, og gi deg en avslappende massasje etter trening.
Vi undersøkte hvilke simulatorer som trengs for vekttap. Ikke glem slike begreper som kostnad, størrelse og bekvemmelighet. Gå til sentrum av salgssimulatorer i en sportsdrakt, prøv det selv, du vil definitivt finne flere simulatorer, hvor du vil føle deg som en fisk i vannet. Og hvis en av dem også er rimelig, så er dette simulatoren som blir din trofaste følgesvenn på vei til en slank kropp.