Barnas gymnastikk

Det er usannsynlig at noen av foreldrene vil benekte bruken av barns trening. Det er en av de første trinnene til barnet til en sunn livsstil. Ved hjelp av barnas morgenøvelser er det lett å trene et barn til sport og å danne interesse for ham. Men i praksis er det få slike voksne som gjør sine øvelser med sine babyer hver morgen. Hovedårsaken er fravær av tid eller disinterest av babyen. Barnet kan som regel ikke forklare hele bruken av sporten . Derfor, for å få barnet til å utføre børneøvelsene, er det nødvendig at foreldrene gjør det sammen med barnet.

Hvordan lære barnet til morgenøvelser ?

Som nevnt ovenfor, for å vane barnet til daglig mosjon, er det nødvendig å interessere ham. For dette er barnets lading i vers meget egnet. Det er nesten ikke forskjellig fra vanlig, bortsett fra at alle øvelsene som brukes til det, holdes i et spillform og ledsaget av vers.

Det er usannsynlig at det vil være et barn som nekter å spille, utfører ulike fysiske øvelser mens man ikke mistenker. Små barn vil betrakte slike lading som et slags spill. I dette tilfellet, under ingen omstendigheter, bør ikke tvinge barnet til å utføre øvelsene. Dette kan en gang for alle avvise et barns jakt på denne typen yrke. Derfor er det nødvendig å ikke være påtrengende, gradvis først i et spillform, for å begynne å gjøre øvelser med barnet. Her er et eksempel på hvordan du kan begynne å lades med et barn, ved hjelp av versene.

På ladningen blir

Strekk (hendene trekkes opp) og smil (smil).

Spink glatt, bredere trinn

Vi marsjerer slik! (vi begynner å gå i en sirkel, rette ryggen).

Vi stoppet plutselig (vi stopper)

Vi begynner å knytte nakken (vi gjør rotasjonsbevegelser i hodet).

Vi setter oss ned (knebøy),

Og så - igjen på veien (igjen begynner å gå i en sirkel).

Vi vil omgå hele jorden,

Å komme tilbake til huset mitt (stopp).

Hvilke øvelser kan brukes til barns øvelser?

Enhver babyøvelse inneholder et helt kompleks av øvelser. Alle er rettet mot å styrke barnets fysiske helse, og bidra til dannelsen av utholdenhet. Det er mange øvelser for barns øvelser. La oss vurdere de enkleste av dem.

1. "Potyagushki". Det er med denne øvelsen at en avgift begynner. Be barnet om å bli slik at beina befinner seg på skulderbredden. Klatre til tærne, strekke oppover, til taket. Deretter legger du en hånd i livet, og den andre trekker til venstre, vender litt kroppsdel. Deretter endrer du hånden og strekker til høyre.
2. Trening "Khodiki", er en vanlig tur på plass, med høy kneløft.
3. "Squat" - det er nødvendig å lage nok dype knebøy. Det er veldig viktig at barnet ikke rive sine hæler av gulvet og knekker helt. Vanligvis for førskolebarn, er 5-7 gjentakelser av denne øvelsen tilstrekkelig.

Disse øvelsene kan utføres av nesten alle barna, tk. de trenger ikke gymnastikkutstyr.

Lading for små

Være babyen til daglig trening kan være fra 3 år. Det er kjent at i denne alderen er det vanskelig nok å holde oppmerksomheten til krummene i lang tid, derfor ble barns rimmer for lading oppfunnet. Over tid vil babyen huske dem, og vil gjenta dem til moren mens de gjør øvelsene.

Og nå på bena,

Vi vil sette på støvlene våre.

Denne med venstre ben,

Denne med høyre ben.

Det er så bra!

La oss gå i støvler,

På de våte stiene.

Hender til solen,

Og jeg puster inn og puster inn.

Vel, jeg senker hendene mine,

Luften utåndes mykt.

Dette er veldig bra.

Hva i dag regnet det!

Ganske en opprinnelig måte å lære en baby på regelmessige fysiske øvelser på, er barnas danselading for babyer. Det særegne er at alle øvelsene blir utført på musikk.

Og vi vri våre hender (pensel med børster),

Og vi skyver pennene (vi vri penselene "lommelykter"),

Og vi vil klappe hender (klapp våre hender),

Og vi padler med hender ( vi klapper våre hender på våre knær),

Og vi skjuler våre håndtak! (vi skjuler oss bak ryggen).

Hvor, hvor er våre penner? Her er de! (vis palmer)